냉동 블루 베리 효능을 알고 계신가요? 몸에 좋고 영양이 풍부한 블루베리는 대부분 냉동 상태에서도 딱딱해지지 않습니다. 무르지 않도록 냉동 상태를 유지하는 블루베리는 먹기에도 좋고 영양도 그대로 보존되어 있습니다. 건강한 열매를 대표하는 이 조그마한 블루베리는 어떤 효능이 있어 이렇게 사랑받는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 블루베리에 함유된 성분 블루베리는 의외로 딸기류에 속합니다. 월귤나무 열매인 이 블루베리는 북아메리카가 … Read more
부은 목에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 목이 붓게 되면 컨디션이 매우 저하됩니다. 생체 리듬이 흐트러져 무력해지기도 합니다. 통증이 따라오는 것은 당연합니다. 이런 경우에는 따뜻한 물이나 차를 마시면서 가라앉기를 바랄 것입니다. 약을 처방하고 복용하는 것만큼 효과가 있는 음식이 있다면 함께 드셔 보시는 것은 어떨까요? 목이 붓는 이유 목이 잘 붓는 이유는 보통 감기에 의한 … Read more
비트와 같이 먹으면 안되는 음식이 있지는 않은지 궁금하신가요? 비트의 영양분을 모두 섭취하고 싶은 경우라면 충분히 걱정이 될 수도 있습니다. 비트에 함유된 고급 영양 성분들이 파괴되면 안되니까요. 그렇다면 비트에는 어떤 좋은 효능을 보여주는 영야 성분들이 있는지도 한번 살펴볼 필요가 있어 보이네요. 비트의 영양과 효능을 알고 난 후 함께 먹으면 좋지 않을 음식도 알아보겠습니다. 비트 비트의 … Read more
팥 영양성분을 제대로 알고 계신다면 건강한 식단을 구성하는데 매우 유익할 것입니다. 팥은 다양한 영양 성분을 포함하고 있어 옛 선조부터 대대로 한국인의 밥상에 빠짐없이 등장했습니다. 팥은 동아시아 지역에서 주로 재배하고 식용으로 사용됩니다. 그리고 팥은 흰색이나 검은색은 물론 우리가 흔히 보는 적갈색을 띄는 등 다양한 품종들이 있습니다. 이런 다양한 품종의 팥은 과연 어떤 효능이 있길래 우리가 이렇게 … Read more
건강한 저녁 식단을 구성한다면 과한 음식을 피하게 되고 다이어트에 도움이 될 수 있을 것입니다. 시간이 조금 지나면 잠을 자야 하는 저녁 시간에는 무리하게 음식을 드시는 것을 자제해 주세요. 불필요한 칼로리를 섭취하는 것보다 규칙적으로 건강하게 드실 수 있는 음식을 식단으로 구성하는 것이 바람직합니다. 오늘은 저녁을 조금 건강하게 드실 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 건강한 저녁 식단 … Read more
건강하게 살찌는 음식들은 먹으면서도 신경 쓸 것이 많습니다. 근육은 물론 체지방도 걱정해야 하고 몸을 관리하는 동시에 뱃살도 고민됩니다. 까딱 잘못하다가는 오히려 살이 찌는 상황이 발생할 수 있으니까요. 그럼 영양도 많은데 먹으면 살이 덜 찌는 음식들을 알고 계시면 어떨까요? 조금만 주의를 기울이시면 살과의 전쟁에서 승리할 수 있습니다. 혹시라도 잠 자기 전에 음식을 뭐 먹을지 고민이시라면 아래의 … Read more
자기 전에 배 고플때 여러분들은 어떤 음식을 찾으시나요? 잠을 자기 전에는 우리의 몸이 서서히 숙면을 취할 수 있도록 준비해 주어야 합니다. 그래서 늦은 저녁에 하는 식사나 간식은 건강에 도움이 되지 않습니다. 그렇다고 배가 고픈 상태로 잠을 잘 수는 없을 것입니다. 결국 잠에서 깨어나 한밤중에 폭식을 하는 상황이 발생할 수 있으니까요. 오늘은 자기 전에 배가 고프면 … Read more
배 고플때 간단한 음식은 어떤 것이 있을까요? 간단해야 하기 때문에 너무 복잡한 조리 과정을 가져서는 안됩니다. 장소가 어디든 상관 없이 허기는 찾아올 수 있습니다. 집이나 사무실에서는 냄새가 나지 않으면서 구비해둘 수 있고 휴대가 가능한 음식도 좋습니다. 오늘은 간단하게 허기를 달래줄 수 있는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 배 고플때 간단한 음식 좋은 식재료들은 매우 많습니다. 그 … Read more
지방간에 나쁜 음식은 많이 드시지 않아도 지방이 간에 다량으로 쌓이는 결과를 초래합니다. 술을 많이 마신다고 지방간이 쌓이는 것도 아닙니다. 잘못된 식생활 습관의 영향으로 지방간이 발생하는 경우가 많습니다. 지방간을 예방할 수 있는 방법들에 대해 간략히 소개해 드리겠습니다. 지방간에 나쁜 음식 지방이 간에 쌓여가면 우리의 몸은 정화 작용이 서서히 무뎌지기 시작하며 해독 능력이 떨어지게 됩니다. 체지방이 … Read more
급성 위염에 좋은 음식에 대해 들어보셨나요? 급성 위염은 위를 자극하는 음식을 섭취하거나 알콜이 주 원인일 수 있습니다. 또는 과도한 스트레스로 인한 심신의 미약에서 오는 경우도 있습니다. 갑자기 찾아오는 이 장애로 많은 사람들이 통증을 겪게 되는데 음식을 잘 섭취하는 것으로 예방하는 방법도 있습니다. 이번에는 급성으로 발생하는 위경련과 위염에 도움이 되는 음식에 대해 알아보고자 합니다. 급성위염 … Read more