2주 다이어트 10Kg 줄이기가 목표인 분이신가요? 그렇다면 결혼을 앞두고 있거나 면접을 준비하는 분일 수도 있겠네요. 그렇지 않더라도 체중을 줄이기 위한 시도는 필요해 보입니다. 어떤 방법들이 있을까요? 식단? 운동? 아니면 둘 다? 네, 여러가지가 있을 텐데요. 오늘은 2주라는 기간에 맞는 다이어트에 대해 설명을 드리려고 합니다. 2주 다이어트 10Kg 2주 만에 다이어트를 해야 한다면 괴로울 텐데요. … 더 읽기
저체온증에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 일명 수족냉증이라고 말하는 손과 발이 찬 경우에는 체온도 함께 내려가 있는 경우가 많습니다. 체온은 우리가 건강하게 생활하기 위해 항상 일정 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 일상에 에너지를 주는 효소들은 항상 36.5도를 기준으로 가장 좋은 효능을 보이고 에너지가 가장 많습니다. 체온이 떨어지지 않도록 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을지 한번 살펴 … 더 읽기
엑스트라버진 올리브유 먹는법은 매우 간단합니다. 하지만 효능은 매우 뛰어나기 때문에 한번 따라 해 보셔도 좋을 것입니다. 지중해를 끼고 있는 나라에서는 오랜 시간 동안 엑스트라버진 올리브유를 섭취하며 건강을 유지하고 있습니다. 오일은 매우 다양하게 천연에서 채취해 만들어지고 있습니다. 해바라기나 포도씨는 물론 유채나 콩에서도 얻을 수 있습니다. 그런데 과연 엑스트라버진 올리브유는 어떤 효능이 있길래 이렇게 오랜 세월을 사랑 … 더 읽기
쑥차 부작용이 걱정되시나요? 쑥은 우리나라에서는 어디서든 볼 수 있는 흔한 식물입니다. 그리고 생명력도 뛰어나 아스팔트나 블럭을 뚫고 자라기도 합니다. 이런 쑥은 떡을 만들거나 국을 끓이는 용도로 많이 활용이 되고 있습니다. 오늘 소개할 쑥의 효능은 바로 쑥차에 관련된 것입니다. 많은 효능이 있음에도 불구하고 부작용을 걱정하는 분들이 계십니다. 쑥차는 어떤 효능이 있어 사람들이 찾는 것일까요? 알아보고 부작용에 … 더 읽기
토마토 성분과 효능은 슈퍼 푸드라고 불러도 손색이 없을 만큼 뛰어납니다. 우리의 몸에 각종 영양을 골고루 제공해 주는 빨간 토마토는 그래서 세계 10대 채소에 속하기도 합니다. 이런 뛰어난 효능을 가진 토마토는 대체 어떤 영양 성분들을 가지고 있을까요? 우리가 어떻게 섭취하면 토마토의 효능을 제대로 느낄 수 있을지 한번 살펴보겠습니다. 토마토 성분과 효능 토마토에는 식이섬유는 물론 각종 … 더 읽기
화분 가루 효능은 수천 년 전부터 사람들에게 알려져 있습니다. 고대 이집트에서도 건강을 위해 화분 가루를 섭취했다고 합니다. 그만큼 영양이 풍부한 화분 가루는 도대체 어떤 작용을 하는 걸까요? 비밀의 화분 가루에 대해 알아보겠습니다. 화분이란 화분은 꽃가루를 일컫습니다. 여기서 말하는 꽃가루는 꽃 하나에서 나오는 1/150mm밖에 되지 않는 아주 미세한 가루 조직을 말합니다. 아주 훌륭한 영양 덩어리인 … 더 읽기
자몽씨추출물 효능을 알고 계신가요? 자몽은 독특한 단맛과 신맛을 자랑하는 감귤속에 속하는 과일입니다. 즙이 풍부하며 쓴맛도 함께 나는 자몽은 다량의 비타민을 가지고 있어 상큼한 맛을 나게 해 줍니다. 이런 자몽의 씨에서 추출한 추출 액에도 다량의 영양 성분이 들어있습니다. 어떤 영양분이 몸에 좋은 효능을 가지고 있을지 살펴보겠습니다. 자몽씨추출물에 들어 있는 영양성분 자몽은 생으로 먹거나 주스를 만들어 … 더 읽기
빈혈에 좋은 차를 원하신다는 것은 어지럼증을 평소에 느끼기 때문일 것입니다. 빈혈은 나이가 들어감에 나타나기도 하고 출산을 경험한 여성들에게도 빈번히 나타납니다. 하지만 이렇게 정해진 것은 아니며 남성이나 젊은 세대도 충분히 나타날 수 있습니다. 빈혈에는 어떤 음식이나 차들이 도움이 될지 정리해 보았습니다. 가볍게 차로 드시면 충분히 빈혈을 예방할 수 있습니다. 빈혈 기준 빈혈은 헤모글로빈이 몸에 어느 … 더 읽기
곡물 효소 효능에 대해 알고 계시나요? 이름 그대로 곡물을 이용해 만든 효소를 말합니다. 우리의 몸에는 효소가 꼭 필요합니다. 그래야 섭취한 음식들을 잘 소화하고 에너지로 만들 수 있기 때문입니다. 이런 중요한 성분이 부족하면 에너지가 고갈 되고 지칠 것입니다. 몸에서 중요한 일을 맡아 하는 효소는 생명에 직결되는 성분입니다. 그럼 곡물 효소는 어떤 것이 있고 어떤 효능이 있는지 … 더 읽기
예덕나무효능을 알고 계시면 위장 질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 예덕나무는 어떤 성질을 가지고 있으며 어디서 볼 수 있을 까요? 잘 알려지지 않은 이 나무의 이름은 예와 덕을 갖춘 나무라는 뜻이라고 합니다. 이름만 들어도 뭔가 좋은 영향을 미칠 것 같지 않나요? 어떤 덕목을 갖추고 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 예덕나무란 예득나무는 크게 자라면 약 10미터 가량이 되는 … 더 읽기