과라나 효능을 알기 전에 대부분의 사람들은 아직 과라나에 대해서 잘 알지 못합니다. 그만큼 알려져 있지 않은 신비로운 씨앗의 한 종류입니다. 브라질의 원주민들이 오래 사는 이유가 과라나를 섭취한 것이 이유라는 말도 있습니다.
비타민이 많은 과라나는 흡사 인삼에 비유될 정도로 다양한 많은 영양 성분을 함유하고 있습니다. 브라질에서 주로 서식하는 일종의 덩쿨식물의 씨앗인 과라나의 효능은 어떤 것이 있을까요?
과라나
과라나는 브라질에서 덩쿨식물로 자라는 나무입니다. 다 자란 덩쿨은 거의 20미터에 육박하며 흰꽃이 지고 나면 붉은 열매가 달려 익습니다. 그 붉은 열매의 속은 흰색에 검은색의 씨가 박혀 있는 모습입니다. 이 모습은 흡사 사람의 눈과 매우 닮아 있습니다.
과라나에 함유된 카페인은 성질이 부드럽고 느립니다. 그래서 신체에 영향을 무리하게 주지 않습니다. 그리고 그 맛은 매우 쓴 맛으로 블랙커피나 다크 초콜렛을 연상시킵니다.
과나라 섭취 방법
과라나는 생으로 먹을 수 없는 열매입니다. 이 씨앗은 커피처럼 잘 볶아서 드실 수 있습니다. 또는 음료로 내려 복용하거나 가루로 만들어진 과라나 분말을 이용할 수 도 있습니다.
과라나 효능
신비한 눈이라는 의미의 과라나는 실제로 흰자에 검은 눈동자가 박혀있는 모습을 하고 있습니다. 과라나의 추출물은 다양한 곳에 쓰이고 있는데 주로 음료와 화장품 등입니다. 다양한 과라나의 효능을 한번 살펴 보겠습니다.
피로회복
카페인의 각성 성분이 피곤함을 덜어줍니다. 특히 공부를 많이 하는 학생들의 경우 늦은 저녁 시간에 커피를 마시는 것보다 더 졸음을 방지해 줍니다. 천연 자양강장제의 역할을 톡톡히 해 줍니다.
혈액순환 촉진
혈관에 남아 있는 불순물들을 제거해주는 역할로 혈압을 안정화시켜 줍니다. 혈전을 조절하기 때문에 심혈관을 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있습니다.
심장 기능 강화
콜레스테롤을 조절해 좋은 콜레스테롤 수치를 올려주고 반대로 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여줍니다.
기억력 향상
과라나를 복용하면 집중력이 향상되고 몰입을 도와 기억력이 향상되는 과라나 효능을 보입니다.
집중력 향상
천연카페인 성분의 과라나는 뇌를 활성화시키기 때문에 기억력 상승과 함께 집중력을 길러줍니다. 아드레날린 분비를 도와 각성 효과를 유지해 줍니다.
치매 예방
과라나는 혈행을 개선해 줍니다. 기억력 향상과 뇌세포 활성화로 인해 알츠하이머 같은 노인성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
통증 완화
운동 선수들이 치열한 경기 과정에서 오는 통증을 완화시키는 진정 작용을 해 줍니다.
뇌세포 활성화
산소 농도를 몸 속에서 일시적으로 늘려주는 효능이 있습니다. 이는 머리를 맑게 하고 뇌세포를 깨우는 역할을 해 줍니다.
활력 추전
일상 생활에서 활력이 떨어져 기운이 없는 분들에게 과라나 분말을 드시는 것을 추천드립니다. 하루가 달라지는 모습을 경험하게 되는 과라나 효능입니다.
다이어트 식품
과라나에 함유된 과라닌은 체지방을 태워 다이어트에 도움이 됩니다. 오랫동안 유지되는 카페인 성분이 칼로리를 많이 태우고 세포의 재생을 도우며 지방을 에너지로 전환시키고 쌓이는 것을 억제해 줍니다.
피부 미용
항산화 성분이 포함되어 있는 이 씨앗을 이용한 화장품은 피부를 맑고 투명하게 만들어 드릴 것입니다. 또한 손상된 피부를 회복시켜 주름을 개선시키고 피부에 탄력을 준다고 합니다.
커피 대용
커피를 마시고 싶으나 각성 효과가 신경계에 영향을 미치는 분들이 있습니다. 이런 분들은 늦은 시간에 커피를 마시는 것을 주저하게 됩니다. 이럴때 커피 대용으로 마시면 커피를 못마시는 분들에게는 매우 좋은 대용품이 될 수 있습니다.
시력 개선
과라나는 꾸준히 섭취하시면 피곤이 누적되어 무거워진 눈에 피로감을 해소시켜줍니다. 지압을 해서 시원해지는 만큼 과라나로 뻑뻑하고 침침한 눈을 회복해 보세요. 과라나에 함유된 비타민이 항산화작용을 도와 시력을 개선해 줍니다.
변비 예방
과라나에 항균 작용을 도와주는 영양 성분들로 변비를 예방하고 설사를 막아줍니다. 과라나 효능으로 이런 것까지 있네요.
과라나의 주요 성분
과라나에는 활력을 일시에 깨워주는 성분들이 다양하게 포함되어 있어 일시적으로 운동하는 분들에게 도움이 됩니다. 노인성 질환이나 암 등에 도움이 되는 성분들도 함께 함유되어 있습니다.
또한 각종 비타민군을 다양하게 함유하며 식이섬유와 함께 철분이나 칼슘 같은 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
카페인
과라나에는 농도가 매우 높은 카페인이 함유되어 있습니다. 대략 1g당 40mg이라고 알려져 있습니다. 일반 커피에 비해 두세 배 이상이며 이런 천연 카페인 성분으로 인해 피로를 해소해 주는 역할을 합니다. 하지만 과라나의 성분은 신경계체 직접 자극하지 않는 저자극 성분으로 알려져 있습니다.
테오브로민
이 성분은 중추신경에 영향을 주어 혈행개선과 함께 신장을 보호하고 낫게 해 줍니다.
테오필린
과라나의 주요 성분 중 또다른 하나인 페오필린은 천식이나 호흡에 문제가 있는 증상을 호전시킵니다.
산화방지제
항산화 성분인 이 산화방지제로 인해 각종 심혈관 질환과 암을 예방하는데 도움이 됩니다.
주의사항
카페인 성분은 과다 복용할 경우 가벼운 부작용들이 나타납니다. 커피나 녹차를 많이 마시는 경우와 비슷할 수 있습니다. 심박수가 증가하거나 메스꺼움을 동반할 수도 있습니다.
정리
과라나는 가장 기본적인 효능이 각성 작용과 카페인 성분의 활성화입니다. 일시적으로 처음 드시는 분들이 겪는 심박수 증가나 메스꺼움은 그 증상이 크지 않습니다.
그에 반해 오메가3와 불포화 지방산을 함유하고 두뇌를 활성화시켜 미용과 기억력 향상 같은 다양한 역할을 해 줍니다. 과라나 분말을 이용해 차를 드시거나 음료로 구입해 드시면 피로 회복과 함께 천연 자양강장제로 손색 없을 것입니다.
과라나를 비롯해 건강을 책임질 다양한 씨앗류도 많습니다. 그리고 좋은 식단들도 많은데 과라나를 건강을 위한 식단에 한번 추가해 보세요. 이런 다양한 효능을 가진 과라나의 영양성분은 건강한 생활을 선사할 것입니다. 바로 과라나 효능이 우리가 주목해야 하는 이유입니다.