위에 부담없는 배달음식 12, 지금 바로 주문해보세요!

위에 부담없는 배달음식

위에 부담을 주지 않으면서도 맛있게 즐길 수 있는 배달음식을 소개해드릴게요. 늦은 저녁이나 속이 불편할 때 부담없이 즐길 수 있는 음식들을 골라봤어요. 저는 위통이 종종 있는데요. 그럴때는 이런 음식을 배달해 먹고는 해요. 확실히 속이 편안한 음식들이죠.   위에 부담없는 배달음식   죽 소화가 잘되는 죽은 위가 안 좋을 때 먹기 좋은 음식이에요. 다양한 재료로 만든 죽을 … Read more

활력을 되찾아줄, 피로회복에 최고인 음식 best 7

피로회복에 최고인 음식

피곤하면 만사 귀찮아서 먹는 것 조차 버거울 때가 있죠. 이럴때 챙겨먹으면 힘이 불끈 나는 피로회복에 최고인 음식들을 소개해 드릴께요.   피로회복에 최고인 음식 간단하게 구할 수 있는 재료들이니, 일상 식단에 조금씩 추가해보세요. 효과를 느낄 수 있을 거예요!   바나나 바나나는 탁월한 만성피로에 좋은 음식이에요. 바나나에는 탄수화물, 비타민 B6, 비타민 C, 그리고 칼륨이 풍부하게 들어있어요. 비타민 … Read more

파바빈 요리법 3가지, 쉽게 따라해보세요!

파바빈 요리법

몸에 좋다는 파바빈의 효능을 지난 시간에 살펴 보았는데요. 파바빈은 어떻게 요리를 해서 먹을 수 있는지 알려 드릴께요.   파바빈 요리법 1: 밥 파바빈으로 맛있고 건강하게 즐기는 방법 3가지 레시피입니다. 그 중 첫번째가 파바빈을 이용한 밥이에요.   파바빈밥 재료 파바빈 1컵 쌀 2컵 물 2컵 소금 약간   밥짓는 방법 파바빈을 물에 2시간 정도 불려줍니다. 쌀을 … Read more

간수치 걱정된다면? 흑염소즙 섭취 가이드

간수치 걱정된다면 흑염소즙 섭취 가이드

흑염소즙이 간수치에 미치는 영향에 대해 알아보도록 할게요. 흑염소즙은 많은 영양소와 효능으로 인기를 끌고 있지만, 간 건강에 주의가 필요해요.   흑염소즙 간수치 관계 흑염소즙은 간에서 대사되기 때문에 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 간수치가 이미 높은 사람들은 흑염소즙을 섭취할 때 주의해야 해요. 일부 사례에서는 흑염소즙을 섭취한 후 간수치(AST, ALT)가 상승한 경우도 보고되었습니다​.   왜 간수치가 올라갈까? … Read more

피로야 가라! 마그네슘 많은 음식 종류 best 10

마그네슘 많은 음식 종류

건강을 위해 영양소를 골고루 챙겨 드시는 것은 중요해요. 단백질과 탄수화물은 물론 지방과 마그네슘 등의 무기질도 잘 보충해야 하죠. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 필수적인 역할을 하니까요. 그렇다면 어떤 음식들이 마그네슘이 풍부할까요?   마그네슘이 많은 음식 종류 1. 시금치 시금치는 비타민 A, C, K 뿐만 아니라 마그네슘도 풍부하게 들어 있어요. 100g당 약 79mg의 마그네슘이 … Read more

갱년기부터 산후 회복까지, 흑염소가 답이다!

여자 흑염소 효능

체력이 떨어지는 분들은 흑염소를 찾고는 해요. 왜 그럴까요? 저도 어릴적 체력적으로 힘든 시기가 있을 때면 부모님이 흑염소즙을 만들어 주시곤 했는데요. 먹으면 힘이 확실히 보충되었던 것 같아요. 이번 블로그에서는 특히 여성에게 어떤 이점이 있는지 자세히 알아보겠습니다.   여자에게 좋 흑염소 효능 흑염소는 일반적으로 안전한 식품이지만, 열이 많은 체질의 사람은 주의가 필요해요. 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사를 … Read more

다이어트와 혈당 조절: 파바빈 효능 10가지와 요리법

파바빈 효능 먹는법 효과 섭취법 요리법

파바빈은 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있어요. 요즘 건강식으로 많은 주목을 받고 있는 이유가 여기 있답니다!   놀라운 파바빈 효능   1. 혈당 조절 파바빈은 ‘천연 인슐린’이라 불릴 만큼 혈당 조절에 도움을 줘요. 식이섬유가 풍부해 혈당의 급격한 상승을 막아주고, 당뇨 예방과 관리에 유익해요.   2. 다이어트 단백질과 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 … Read more

단백질보충제 유통기한, 2년 3년 지난것 괜찮을까?

단백질보충제 유통기한, 2년 3년 지난것 괜찮을까

운동을 아주 열심히 하는 분들은 단백질 보충제의 유통기한을 신경 쓸 겨를도 없을 거에요. 하지만 모든 사람들이 그렇게 완벽하진 않거든요. 저도 단백질 보충제를 구매하고는 종종 제 유통기한 안에 못 먹은 적들이 있어요. 그런데 저도 이걸 먹어도 되는지 좀 애매하더라구요. 아마 여러분들 중에서도 단백질 보충제의 유통기한에 대해 궁금해하는 분들이 있을 있을텐데요. 유통기한이 지난 단백질 보충제를 섭취해도 되는지, … Read more

체지방 얼굴변화, 갸름한 얼굴 윤곽 만들기

체지방 얼굴변화

체지방은 외모를 변화시키죠. 체지방률에 따라 얼굴이 어떻게 변하는지에 대해 이야기해볼게요. 체지방률이 변화하면 얼굴에도 큰 영향을 미치는데, 그 변화는 생각보다 크게 느껴지기도 해요. 체지방 얼굴변화 그럼 체지방률에 따른 얼굴 변화를 하나씩 살펴볼까요? 나는 어떤 얼굴인지 생각해 보세요.   1. 높은 체지방률 (22% 이상) 체지방률이 높으면 얼굴이 둥글고 통통한 인상을 줄 수 있어요. 볼살이 많아지면서 이중턱이 생길 … Read more

간헐적 단식 16시간 이유, 성공의 과학적 비밀

간헐적 단식 16시간 이유

간헐적 단식 16시간의 이유 간헐적 단식의 16시간 단식 방식(16:8)은 많은 연구와 실험을 통해 그 효과와 안전성이 입증된 방법입니다. 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 이유는 여러 가지가 있으며, 여기에는 생리학적, 신진대사적 요인들이 포함됩니다.   1. 인슐린 수치와 지방 연소 16시간 단식의 주요 이유 중 하나는 인슐린 수치의 조절이에요. 음식을 섭취하면 인슐린이 분비되는데, 인슐린은 혈당을 조절하고 … Read more