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운동이나 다이어트할 때 고단백 음식이 필수라는 거, 다들 아시죠? 저도 바쁠 때는 직접 요리하기 귀찮아서 배달음식에 많이 의존하는데, 단백질 챙기면서 맛도 포기하지 않는 메뉴 찾기가 쉽지 않더라고요.. 그래도 단백질을 챙겨먹는 건 중요하니까요. 집에서 간편하게 시켜먹을 수 있는 고단백 배달 음식 7가지를 정리해드리겠습니다.   고단백 배달 음식 7가지 아래 7가지는 단백질 함량이 높고, 배달로 쉽게 즐길 … 더 읽기

부모님들 사이에서 자녀들이 좀 늦게 자도 키가 좀 크면 좋겠다 싶은 분들 많으시죠. 저도 학창시절에 공부하느라 밤을 새우는 일이 많아서, 키가 안 클까봐 걱정이 이만저만 아니었어요. 그런데 실제로늦게 자도 키크는 법이 있을까요? 오늘은 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로,늦게 자도 키크는 법을 쉽고 편하게 알려드릴게요.   늦게 자도 키크는 법, 진짜 가능한가? 많은 분들이늦게 자면 키가 … 더 읽기

IRP 계좌 여러개를 왜 만드는 것일까요? 그렇게 만든 계좌는 어떻게 관리하면 좋은지 이야기해볼게요. 연말정산 시즌이나 퇴직금 수령을 쉽게 하기 위해서라면 계좌를 나눠두는 게 진짜 편하다는걸 말이죠. 특히 세액공제와 퇴직금을 따로 관리하면 나중에 혹시 모를 해지 상황에서도 손해를 줄일 수 있다는 사실! 오늘은 그 이유와 관리 꿀팁까지, 경험을 바탕으로 자세히 알려드릴게요.   IRP 계좌, 여러 개 … 더 읽기

집에서 인터넷만 있으면 누구나 돈을 벌 수 있는 시대예요. 생각보다 다양한 방법이 있더라고요. 블로그나 유튜브처럼 콘텐츠를 만드는 것부터, 쇼핑몰, 전자책, 프리랜서, 심지어 AI 자동화까지! 오늘은 인터넷 돈벌이 종류와 방법을 정리해드릴게요. 각 방법별 수익구조, 장단점, 성공 전략까지 담았으니 끝까지 읽어보시면 내게 딱 맞는 부업을 찾을 수 있을 거예요!   인터넷 돈벌이 종류 한눈에 비교 온라인에서 돈을 … 더 읽기

입꼬리 색소침착, 거울 볼 때마다 신경 쓰이죠? 입꼬리 색소침착은 자외선, 마찰, 염증, 잘못된 습관 등 다양한 원인으로 생길 수 있는데요, 한 번 생기면 사라지기까지 시간이 꽤 오래 걸리는데요. 사실 꾸준한 관리와 올바른 생활습관만으로도 충분히 개선이 가능합니다! 오늘은 입꼬리 색소침착의 원인부터 집에서 실천할 수 있는 해결법까지 알아볼께요.   입꼬리 색소침착, 왜 생길까? 입꼬리 색소침착은 여러 가지 … 더 읽기

미국 국채는 안정성, 달러 자산, 이자 수익까지 챙길 수 있다는 점이 매력적이죠. 그런데 막상 사려고 하면 어디서, 어떻게 사야 하는지 헷갈린다는 분들이 많아요. 저도 처음엔 용어부터 절차까지 어렵더라고요! 오늘은 모바일로도 가능한 미국 국채 사는법, 그리고 꼭 알아야 할 장단점까지 한 번에 정리해드릴게요!   미국 국채란? 미국 국채는 미국 정부가 발행하는 채권으로, 달러로 거래되고 세계에서 가장 … 더 읽기

바이낸스 스테이킹, 이율 비교하고 수익 극대화하는 방법! 요즘 바이낸스 스테이킹 이율, 은행 예금보다 훨씬 높은 수익률에 깜짝 놀랐어요. 락업 기간이나 유연 상품에 따라 이율이 다르고, 코인 종류별로도 차이가 크더라고요. 오늘은 바이낸스 스테이킹 이율을 코인별, 상품별로 한눈에 비교해드릴게요. 스테이킹 이율만 잘 챙겨도 수익이 몇 배는 달라집니다!   바이낸스 스테이킹, 이율이 왜 이렇게 높을까? 바이낸스 스테이킹은 코인 … 더 읽기

혹시 이런 경험 있으신가요? 체중은 별로 안 나가는데 거울 보면 뱃살이 불룩 올라와 있는 거요. 이게 바로 여자 마른비만 뱃살의 특징이에요. 체중은 정상인데, 체지방률은 높은 상태 즉, 근육량이 부족하고 지방이 많은 상태를 말해요.   여자 마른비만 뱃살, 왜 생길까요? 운동 부족 – 특히 근력 운동을 안 하면 근육이 줄어요. 단순 탄수화물 위주 식단 – 과자, … 더 읽기

겨울이 되면 괜히 몸도 마음도 움츠러들고, 감기나 피로가 쉽게 찾아오잖아요? 이럴 때일수록 제철 음식을 챙겨 먹는 게 진짜 중요하더라고요. 12월 제철 음식은 맛도 좋고, 영양도 풍부해서 겨울철 건강을 챙기기에 딱이에요. 오늘은 12월 제철 음식 베스트10을 소개해드릴게요.   12월 제철 음식 베스트10, 이건 꼭 챙겨드세요! 겨울이 깊어지는 12월, 식탁 위에 올리면 좋은 제철 음식이 뭐가 있을까요? … 더 읽기

집에서 하는 근력 운동은 운동을 시작하는 사람들에게 정말 큰 도움이 되죠. 집에서 할 수 있는 간단한 운동만으로도 몸을 튼튼하게 만들 수 있답니다. 이번 글에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 근력 운동 5가지와 그 효과를 알려드릴게요!   1. 스쿼트 (Squats) 스쿼트는 하체 근력을 키우는 데 아주 좋은 운동이에요. 허벅지, 엉덩이에 강한 자극을 주기 때문에 많은 사람들이 … 더 읽기