녹차카테킨 효능은 떫은 맛과는 달리 몸을 건강하게 만드는데 매우 좋은 영향을 줍니다. 체중을 조절해주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게는 특별히 더 건강한 음료입니다.
녹차를 올바르게 복용하시는 법과 함께 주의할 점을 알려 드리겠습니다. 카테킨이 어떤 작용을 하고 무엇이 좋은지 오늘 소개하려고 합니다.
녹차카테킨 효능
녹차에 함유된 카테킨은 항산화 작용을 하는 성분으로 심장 질환이나 혈관 질환을 예방하는데 탁월합니다. 이 카테킨은 폴리페놀의 한 종류이며 유해 산소를 활성 산소로 바꿔주는 역할을 합니다.
녹차에는 비타민과 테아닌도 함유되어 있으며 당 성분도 있어 떫으면서도 달콤하고 고소한 맛의 풍미를 느낄 수 있습니다.
건강에 도움을 주는 녹차
녹차가 얼마나 다양한 방면으로 우리의 건강을 채워줄 수 있는지 한번 알아볼까요? 편안하고 쾌적한 일상생활을 영위하게 도와주는 녹차의 마법으로 초대합니다
피부를 좋게 함
노화가 걱정이신 분들이 섭취하시면 좋습니다. 혈행을 개선하고 항산화작용을 해 주름을 방지하고 피부를 매끄럽게 만들어줍니다.
튼튼한 이를 가지게 함
녹차잎을 이용해 양치를 한다는 이야기를 들어보신 적 있나요? 녹차카테킨 효능으로 치아를 건강하게 하는 것도 포함됩니다. 염증을 완화해주고 개선해 주어 치주질환을 예방해줍니다.
입냄새 제거
당장 양치를 할 수 없는 난감한 상황이 한번은 있으실 겁니다. 미팅이나 주요한 자리에서 이런 걱정이 있다면 녹차를 마셔 보세요. 입안을 소독하고 깨끗하게 유지해 입냄새의 걱정을 덜어줄 것입니다. 상쾌한 입과 더 상쾌한 마음이 들 것입니다.
스트레스 해소
녹차의 카페인은 양이 다른 카페인 음료보다 적지만 머리를 맑게 해주는 효능이 있습니다. 또한 마음이 진정되고 편해진 몸으로 인해 스트레스를 해소하는 효과도 볼 수 있습니다.
불면증 예방
녹차를 잘 말려 사용하시거나 분말 가루를 구입하셔서 사용하시면 됩니다. 베개 근처의 머리 주위에 두면 숙면을 취할 수 있도록 유도해줍니다.
혈관을 건강하게 함
저밀도 지단백이라고 불리는 LDL은 핏줄을 통해 콜레스테롤을 옮기는 역할을 합니다. 그러나 혈관에 그 찌꺼기를 남기기 때문에 좋은 콜레스테롤이라고 할 수 없습니다. 이런 LDL을 녹차의 카테킨 성분이 제거하거나 감소해 줍니다.
기름진 음식이나 고기를 좋아하시고 자주 드시는 분들에게는 탄산음료를 함께 곁들이실 것입니다. 하지만 체중 관리를 원하신다면 탄산 대신 몸에 좋은 다른 음료수나 녹차를 꼭 드셔 보세요.
피로를 회복 시킴
피로를 풀어주기 때문에 체력을 빠르게 회복해줍니다. 카페인이 중추신경을 자극해주기 때문입니다.
체지방을 줄여줌
녹차에는 에너지를 많이 소모하게 도와주는 EGCG 성분이 다량 함유되어 체중을 줄여주는 효능을 가집니다.
녹차는 소화되면서 지방이 몸속에 쌓이지 않도록 도와주기 때문에 식사 전후로 녹차를 마시면 더욱 효과가 좋습니다.
암을 예방해줌
꾸준히 녹차를 섭취하면 그렇지 않은 사람들보다 암이 발생할 확률이 현저히 낮아지는 경향이 있습니다. 예방과 함께 이미 암에 노출된 환자의 경우에도 예우가 좋아지는 효능을 보입니다.
무좀을 예방
녹차를 식초와 함께 미지근한 물에 풀어서 발을 씻어보세요. 일정 시간 동안 담그고 있으면 발 냄새도 없애주고 무좀이 노출되는 것을 예방해줍니다.
청결과 보관에 활용하는 녹차
녹차가 몸에만 좋을 것이라는 생각은 오산입니다. 녹차 가루나 우려낸 물은 내가 생활하는 주변 환경을 청결하게 유지하거나 개선을 시켜줍니다. 그럼 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.
소독
소금을 첨가해 녹차를 끓여서 활용해 보세요. 낡은 식기류는 물론 새로 구입한 식기류에 남아있을 화학 성분들을 더 꼼꼼하게 소독할 수 있습니다. 세제로 1차 행굼을 하시고 녹차물로 재세척을 해주시면 됩니다.
세척 및 탈취 효과
녹차는 먹는 방법 이외에도 주변의 잡다한 냄새와 찌든 때를 제거하는데도 매우 탁월합니다. 녹차를 우려 마신 후 남은 찌꺼기를 활용하기 때문에 재활용으로도 좋습니다.
샤시나 싱크대의 잘 지워지지 않는 묵은 때를 없애는데 좋습니다. 녹차가 입냄새만 줄여주는 것이 아닙니다. 녹차카테킨 효능을 매우 다양한 곳에서 느낄 수 있습니다.
방향 및 방충 효과
녹차의 잎을 말려서 사용하면 천연 방향제가 됩니다. 냉장고나 옷장에 넣으면 불쾌한 냄새를 잡아주고 곰팡이가 피는 것을 막아줍니다.
신발장이나 싱크대 하단에 넣어서 활용하셔도 좋습니다.
장기 보관 보조제
냉장고에 들어있는 생선의 신선도가 걱정이시라면 녹차를 이용해보세요. 냉장고에 보관하기 전에 녹차에 생선을 살짝 헹구기만 해도 비린내를 없애주고 보관 시 신선도가 오래 유지됩니다.
주방 용품을 보관하는데도 용이합니다. 사용이 적은 식기류를 녹차 가루와 함께 보관하면 냄새 방지와 함께 항균 효능을 보실 수 있습니다.
천연 비료
베란다에 미니 텃밭을 가꾸는 분들이 계실 것입니다. 식물이 잘 자라게 하기 위해서 녹차를 우려 마신 후 남은 찌꺼기를 활용해보세요.
화학 비료를 사용하면 부작용이나 식용에는 적합하지 않을 수도 있습니다. 각종 영양분이 그대로 남아있는 녹차 찌꺼기를 활용하시면 천연 비료로 이만한 게 없습니다.
주의할 점
녹차를 마시는 것이 건강에 매우 좋다고 설명을 드렸습니다. 그렇다고 녹차를 입에 달고 살 수는 없습니다. 너무 과한 복용은 오히려 헤가 될 수 있습니다. 많이 드시더라도 1000mg 이상은 피해주시고 500mg정도 내외로 하루에 나눠 드시는 것을 권장 드립니다. 간이 좋지 않거나 질병을 가지신 분들은 녹차를 복용하는데 조금 더 주의를 기울일 필요가 있습니다.
체중을 조절하려는 목적을 가진 분들이라면 식이요법이나 건강한 식단 구성을 항상 고민하실 것입니다. 체지방을 분해하기 위해 열심히 운동을 하는 것만큼 잘 먹는 것도 매우 중요합니다. 녹차카테킨 효능은 이런 분들에게 최적의 음료라고 생각됩니다. 잘 챙겨 드시고 건강한 몸을 만드시기 바랍니다.