다이어트를 하려고 하면 가장 먼저 드는 생각은 ‘이걸 계속할 수 있을까?’라는 고민입니다. 몇 끼 굶고, 닭가슴살만 먹다가 며칠 만에 포기하는 경우도 많습니다. 그래서 중요한 것은 현실적으로 실천할 수 있는 식단을 찾는 것입니다. 무조건 적게 먹는다고 좋은 것이 아닙니다. 중요한 것은 내 몸이 필요로 하는 영양소를 적절하게 공급하는 것입니다. 그렇다면 현실적으로 지속 가능한 다이어트 식단은 어떻게 … Read more
“갱년기는 여자만 겪는 거 아니야?”라고 생각하는 분들, 의외로 많죠? 하지만 남자도 갱년기를 겪습니다! 나이가 들면서 테스토스테론 수치가 감소하고, 체력과 활력이 떨어지는 걸 느끼게 되죠. 갑자기 무기력해지고, 짜증이 늘어나고, 몸이 예전 같지 않다면? 이건 갱년기의 신호일 가능성이 큽니다. 이럴 때 필요한 게 바로 남성 갱년기 영양제인데요, 요즘 많은 분들이 **’야호맨’**을 찾고 있다고 합니다. 과연 야호맨은 어떤 … Read more
장마철이나 겨울철 난방으로 인한 결로 때문에 집 안이 눅눅해질 때가 많아요. 습기가 많은 환경은 불쾌감뿐만 아니라 곰팡이, 세균, 악취의 원인이 되죠. 심한 경우 가구나 벽지가 상하기도 하고, 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 습도 조절은 단순히 환기만으로 해결되지 않아요! 집 안 습기를 효과적으로 제거하는 12가지 방법을 소개해드릴게요. 1. 환기, 언제 어떻게 해야 할까? 단순히 창문만 … Read more
폐렴은 폐 조직에 염증이 생기는 질환으로, 적절한 치료를 통해 회복되더라도 이후에 다양한 후유증이 발생할 수 있습니다. 이러한 후유증은 일상생활에 지장을 주거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 조기에 인지하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 폐렴 후유증의 종류와 그에 대한 대처 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 폐 기능 저하 폐렴 후 가장 흔하게 나타날 수 있는 … Read more
양자컴퓨터에 대한 관심이 뜨겁습니다. 이와 함께 국내 주식 시장에서도 관련 종목들이 주목받고 있는데요. 양자컴퓨터는 기존 컴퓨터와는 다른 원리로 작동하여, 신약 개발이나 금융 모델링 등 다양한 분야에서 혁신을 가져올 것으로 기대됩니다. 그렇다면 국내에서 양자컴퓨터와 관련된 기업들은 어떤 곳들이 있을까요? 아래에서 주요 기업들을 살펴보겠습니다. 1. 케이씨에스 (KCS) 케이씨에스는 SK텔레콤과 함께 양자암호 칩(QKEV7)을 개발하여 국가정보원의 암호모듈 검증을 … Read more
요즘 건강기능식품 시장에서 핫한 성분! “시서스”, 들어보셨나요? 시서스는 체지방 감소, 식욕 억제, 혈당 조절 등에 도움을 줄 수 있는 식물성 성분으로 알려져 있습니다. 특히 체중 감량을 고민하는 분들 사이에서 인기가 높아 다양한 제품이 출시되고 있습니다. 그런데 문제는 시서스 제품이 너무 많아서 어떤 걸 골라야 할지 헷갈린다는 점입니다. 성분, 함량, 인증 여부까지 따져봐야 할 게 한두 … Read more
운동도 하고, 덜 먹고, 노력하는데도 아랫 뱃살은 그대로 있죠? 이건 우리 몸이 아랫 배에 지방을 저장하는 특성 때문이에요. 특히 오래 앉아 있거나, 잘못된 식습관, 운동 부족이 겹치면 배가 자연스럽게 나오는거에요. 하지만 포기할 필요 없어요! 무리하지 않고 현실적으로 실천 가능한 방법을 소개해 드릴게요. 1️⃣ 하루 10분! 복부 코어 운동하기 운동하면 무조건 런닝머신부터 타는 분들 많죠? … Read more
수영을 하면 피부가 좋아진다는 얘기, 한 번쯤 들어보셨죠? 물속에서 운동하면 혈액순환이 활발해지고, 노폐물이 배출되면서 피부가 맑아진다고 해요. 특히 수영 후 피부가 쫀쫀하고 부드러워지는 경험을 하신 분들도 많을 거예요. 반대로 수영을 하고 나면 피부가 푸석푸석해지고, 트러블이 나는 경우도 있어요. 이건 왜 그럴까요? 1. 수영이 피부에 좋은 효과 수영이 피부에 좋은 이유는 생각보다 많아요! 꾸준히 하면 … Read more
발은 생각보다 복잡한 구조를 가지고 있어요. 뼈만 26개, 근육과 인대까지 합치면 100개가 넘는 구조물이 모여 있는 곳이죠. 그러니 어디 한 군데만 문제가 생겨도 통증이 심하게 느껴질 수밖에 없어요. 오늘은 발의 부위별 통증 원인을 자세히 살펴보고, “이럴 땐 어떻게 하면 좋을까?” 해결 방법까지 함께 알려드릴게요! 발 통증 부위별 원인 총정리! 발이 아플 때, 어디가 아픈지 … Read more
손톱은 우리 몸의 건강을 반영하는 중요한 부분입니다. 손톱이 약해지거나 손상되면 이는 체내 영양 상태가 부족하거나 건강에 이상이 있을 수 있다는 신호일 수 있습니다. 손톱의 건강을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나가 바로 영양입니다. 비타민, 미네랄, 단백질 등 다양한 영양소가 손톱 성장과 건강을 지원하는 역할을 합니다. 손톱 건강을 유지하기 위한 영양제 성분 중 특히 중요한 성분들을 … Read more