냉동 블루 베리 효능을 알고 계신가요? 몸에 좋고 영양이 풍부한 블루베리는 대부분 냉동 상태에서도 딱딱해지지 않습니다. 무르지 않도록 냉동 상태를 유지하는 블루베리는 먹기에도 좋고 영양도 그대로 보존되어 있습니다. 건강한 열매를 대표하는 이 조그마한 블루베리는 어떤 효능이 있어 이렇게 사랑받는 것인지 알아보도록 하겠습니다.   블루베리에 함유된 성분 블루베리는 의외로 딸기류에 속합니다. 월귤나무 열매인 이 블루베리는 북아메리카가 … Read more

2주 다이어트 10Kg 줄이기가 목표인 분이신가요? 그렇다면 결혼을 앞두고 있거나 면접을 준비하는 분일 수도 있겠네요. 그렇지 않더라도 체중을 줄이기 위한 시도는 필요해 보입니다. 어떤 방법들이 있을까요? 식단? 운동? 아니면 둘 다? 네, 여러가지가 있을 텐데요. 오늘은 2주라는 기간에 맞는 다이어트에 대해 설명을 드리려고 합니다.   2주 다이어트 10Kg 2주 만에 다이어트를 해야 한다면 괴로울 텐데요. … Read more

부은 목에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 목이 붓게 되면 컨디션이 매우 저하됩니다. 생체 리듬이 흐트러져 무력해지기도 합니다. 통증이 따라오는 것은 당연합니다. 이런 경우에는 따뜻한 물이나 차를 마시면서 가라앉기를 바랄 것입니다. 약을 처방하고 복용하는 것만큼 효과가 있는 음식이 있다면 함께 드셔 보시는 것은 어떨까요?   목이 붓는 이유 목이 잘 붓는 이유는 보통 감기에 의한 … Read more

저체온증에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 일명 수족냉증이라고 말하는 손과 발이 찬 경우에는 체온도 함께 내려가 있는 경우가 많습니다. 체온은 우리가 건강하게 생활하기 위해 항상 일정 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 일상에 에너지를 주는 효소들은 항상 36.5도를 기준으로 가장 좋은 효능을 보이고 에너지가 가장 많습니다. 체온이 떨어지지 않도록 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을지 한번 살펴 … Read more

비트와 같이 먹으면 안되는 음식이 있지는 않은지 궁금하신가요? 비트의 영양분을 모두 섭취하고 싶은 경우라면 충분히 걱정이 될 수도 있습니다. 비트에 함유된 고급 영양 성분들이 파괴되면 안되니까요. 그렇다면 비트에는 어떤 좋은 효능을 보여주는 영야 성분들이 있는지도 한번 살펴볼 필요가 있어 보이네요. 비트의 영양과 효능을 알고 난 후 함께 먹으면 좋지 않을 음식도 알아보겠습니다.   비트 비트의 … Read more

엑스트라버진 올리브유 먹는법은 매우 간단합니다. 하지만 효능은 매우 뛰어나기 때문에 한번 따라 해 보셔도 좋을 것입니다. 지중해를 끼고 있는 나라에서는 오랜 시간 동안 엑스트라버진 올리브유를 섭취하며 건강을 유지하고 있습니다. 오일은 매우 다양하게 천연에서 채취해 만들어지고 있습니다. 해바라기나 포도씨는 물론 유채나 콩에서도 얻을 수 있습니다. 그런데 과연 엑스트라버진 올리브유는 어떤 효능이 있길래 이렇게 오랜 세월을 사랑 … Read more

쑥차 부작용이 걱정되시나요? 쑥은 우리나라에서는 어디서든 볼 수 있는 흔한 식물입니다. 그리고 생명력도 뛰어나 아스팔트나 블럭을 뚫고 자라기도 합니다. 이런 쑥은 떡을 만들거나 국을 끓이는 용도로 많이 활용이 되고 있습니다. 오늘 소개할 쑥의 효능은 바로 쑥차에 관련된 것입니다. 많은 효능이 있음에도 불구하고 부작용을 걱정하는 분들이 계십니다. 쑥차는 어떤 효능이 있어 사람들이 찾는 것일까요? 알아보고 부작용에 … Read more

팥 영양성분을 제대로 알고 계신다면 건강한 식단을 구성하는데 매우 유익할 것입니다. 팥은 다양한 영양 성분을 포함하고 있어 옛 선조부터 대대로 한국인의 밥상에 빠짐없이 등장했습니다. 팥은 동아시아 지역에서 주로 재배하고 식용으로 사용됩니다. 그리고 팥은 흰색이나 검은색은 물론 우리가 흔히 보는 적갈색을 띄는 등 다양한 품종들이 있습니다. 이런 다양한 품종의 팥은 과연 어떤 효능이 있길래 우리가 이렇게 … Read more

토마토 성분과 효능은 슈퍼 푸드라고 불러도 손색이 없을 만큼 뛰어납니다. 우리의 몸에 각종 영양을 골고루 제공해 주는 빨간 토마토는 그래서 세계 10대 채소에 속하기도 합니다. 이런 뛰어난 효능을 가진 토마토는 대체 어떤 영양 성분들을 가지고 있을까요? 우리가 어떻게 섭취하면 토마토의 효능을 제대로 느낄 수 있을지 한번 살펴보겠습니다.   토마토 성분과 효능 토마토에는 식이섬유는 물론 각종 … Read more

화분 가루 효능은 수천 년 전부터 사람들에게 알려져 있습니다. 고대 이집트에서도 건강을 위해 화분 가루를 섭취했다고 합니다. 그만큼 영양이 풍부한 화분 가루는 도대체 어떤 작용을 하는 걸까요? 비밀의 화분 가루에 대해 알아보겠습니다.   화분이란 화분은 꽃가루를 일컫습니다. 여기서 말하는 꽃가루는 꽃 하나에서 나오는 1/150mm밖에 되지 않는 아주 미세한 가루 조직을 말합니다. 아주 훌륭한 영양 덩어리인 … Read more