입문용 로드 자전거를 찾고 계신가요? 저는 자이언트를 타고 있는데요. 로드 자전거를 탄지 얼마 되지 않았지만 아주 만족하고 타고 있어요. 제가 자전거에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 입문용 로드 자전거 BEST 5를 추천드릴게요.   입문용로드자전거 이 자전거들은 초보자들이 타기 쉬운 디자인과 기능을 갖추고 있어요. 각 자전거의 장단점을 설명드릴 테니, 참고하셔서 선택해보세요.   트렉 도마네 AL 2 … 더 읽기

요즘도 운동 열심히 하고 계신가요? 진심 존경스럽네요. 운동하는 분들이나 건강에 관심 있는 분들께 도움이 될 만한 크레아틴의 효과에 대해 자세히 알려 드리려고 하는데요. 운동 하실때 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.   크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 주로 근육과 뇌에 저장돼 있어요. 보통 육류와 해산물에서 얻을 수 있지만, 운동 효과를 극대화하기 위해 많은 사람들이 보충제로 … 더 읽기

크레아틴은 운동을 하는 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 제대로 적정량을 복용하고 계신가요? 하루에 얼마나 어떻게 먹어야 하는지 복용 방법을 짚어 드릴께요.   크레아틴 복용법 몇 가지 단계로 나누어 처음 접하는 분들부터 적응이 끝난 후의 복용법까지 알려 드리겠습니다.   1. 초기 적재 단계 (Loading Phase) 처음 크레아틴 보충제를 시작할 때, 많은 사람들이 초기 적재 단계를 통해 근육 내 … 더 읽기

발이 건강해야 몸이 건강하다고 하죠. 우리의 손과 발에는 오장육부에 해당하는 혈자리가 있어서 손과 발을 마사지하는 것 만으로도 통증이 완화되고는 하는데요. 간단한 마사지로도 효과가 없는 통증 중에서 발바닥과 엄지발가락 주위의 통증에 대해서 알려 드리겠습니다.   걸을때 엄지발가락 통증 원인 다양한 통증의 원인이야 있겠지만 대부분의 의사들은 통풍을 가장 의심합니다. 그 외에 어떤 원인들이 통증을 가져오는지 살펴 볼께요. … 더 읽기

집에서 벌레가 나오는 것은 정말 스트레스에요. 저는 정말 청소를 열심히 하거든요. 정리도 잘 한다고 생각하는데요. 아무리 청소를 열심히 해도 어느 순간 불쑥 나타나는 집벌레 종류들! 없애봅시다. 벌레를 효과적으로 없애는 방법이 당연히 있죠!   1. 바퀴벌레 퇴치법 바퀴벌레는 더러운 곳을 좋아하고, 습기가 많은 장소에 자주 나타나요. 바퀴벌레를 없애기 위한 몇 가지 방법을 소개할게요.   청소와 건조 … 더 읽기

피서가 멀리 가야만 피서는 아니죠. 바다가 아니더라도 거실에서 무더운 여름을 날려버릴 영화 한편이면 더위도 날려버릴거에요. 저는 넷플릭스를 무척 많이 보는데요. 요새는 공포영화에 꽃혔어요. 그래서 제가 재미있게 본 영화를 함께 나누려고요.   넷플릭스 무서운 영화 여름 더위를 날려버릴 넷플릭스 공포영화는 아주 무궁무진해요. 그 중에서도 특히 무서운 공포영화 몇 편 추천드릴게요.   유전 (Hereditary) 가족 내에서 일어나는 … 더 읽기

음식물쓰레기가 나오면 처리하는게 곤욕이죠. 아파트든 주택이든 어딘가에 모아서 버려야하기 때문인데요. 그래서 음식물처리기가 인기가 많은 것 같아요. 음식물 처리기는 크게 네 가지 방식(습식분쇄형인 디스포저, 단순건조식, 분쇄건조방식, 미생물발효처리식)으로 분류할 수 있어요. 각각의 특징과 추천 제품까지 알려 드릴께요.   습식분쇄 (디스포저) 디스포저는 싱크대 아래에 설치되어 음식물을 배수구에 넣고 페달이나 버튼을 누르면 칼날이 돌아가면서 음식물을 분쇄하여 물과 함께 하수도로 … 더 읽기

교토 여행에서 꼭 사야 할 간식들을 소개할게요. 교토는 전통과 현대가 어우러진 도시라 다양한 맛있는 간식들이 많아요. 하나씩 살펴볼까요? 교토여행 꼭 사야할 간식   1. 요칸 요칸은 팥을 사용해 만든 젤리형 과자로, 교토의 토라야에서 만든 것이 유명해요. 다양한 맛과 색상으로 제공되며, 차와 함께 즐기기 좋아요.   2. 말차 코르네타 말차 코르네타는 말차 크림을 넣은 크리스피한 페이스트리예요. … 더 읽기

요즘 북한의 도발이 잦은데요. 왠 똥풍선이 걱정거리가 되었는지 모르겠네요. 이러다 언제든지 긴급 상황이 발생할 수 있으니, 생존배낭을 준비해두는 것은 좋은 아이디어예요. 생존배낭 필수품 1 말 그대로 바로 사용가능한 생존에 가장 직접적으로 필요한 준비물을 말하는데요. 생존배낭에 무엇을 넣어야 할지 자세히 알아볼게요. 물 최소 1인당 하루 1갤런의 물을 준비하세요. 물병, BPA-free 플라스틱 물통, 물 정화 필터나 정수 … 더 읽기