우리는 종종 우연한 기회에 몸에서 멍울을 발견하기도 합니다. 가장 흔한 발견 장소는 겨드랑이 부근이구요. 그래서 제가 겨드랑이에 멍울이 생기는 이유와 그에 대한 대처법을 남녀 및 연령에 따라 자세히 알려 드릴까 하는데요. 혹시라도 겨드랑이에서 멍울을 발견했다면 이 글을 읽고 도움을 받으시길 바래요!   겨드랑이에 멍울 원인   림프절 비대 림프절: 겨드랑이에 림프절이 부으면 멍울이 생길 수 … Read more

운동을 아주 열심히 하는 분들은 단백질 보충제의 유통기한을 신경 쓸 겨를도 없을 거에요. 하지만 모든 사람들이 그렇게 완벽하진 않거든요. 저도 단백질 보충제를 구매하고는 종종 제 유통기한 안에 못 먹은 적들이 있어요. 그런데 저도 이걸 먹어도 되는지 좀 애매하더라구요. 아마 여러분들 중에서도 단백질 보충제의 유통기한에 대해 궁금해하는 분들이 있을 있을텐데요. 유통기한이 지난 단백질 보충제를 섭취해도 되는지, … Read more

입문용 로드 자전거를 찾고 계신가요? 저는 자이언트를 타고 있는데요. 로드 자전거를 탄지 얼마 되지 않았지만 아주 만족하고 타고 있어요. 제가 자전거에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 입문용 로드 자전거 BEST 5를 추천드릴게요.   입문용로드자전거 이 자전거들은 초보자들이 타기 쉬운 디자인과 기능을 갖추고 있어요. 각 자전거의 장단점을 설명드릴 테니, 참고하셔서 선택해보세요.   트렉 도마네 AL 2 … Read more

요즘도 운동 열심히 하고 계신가요? 진심 존경스럽네요. 운동하는 분들이나 건강에 관심 있는 분들께 도움이 될 만한 크레아틴의 효과에 대해 자세히 알려 드리려고 하는데요. 운동 하실때 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.   크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 주로 근육과 뇌에 저장돼 있어요. 보통 육류와 해산물에서 얻을 수 있지만, 운동 효과를 극대화하기 위해 많은 사람들이 보충제로 … Read more

크레아틴은 운동을 하는 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 제대로 적정량을 복용하고 계신가요? 하루에 얼마나 어떻게 먹어야 하는지 복용 방법을 짚어 드릴께요.   크레아틴 복용법 몇 가지 단계로 나누어 처음 접하는 분들부터 적응이 끝난 후의 복용법까지 알려 드리겠습니다.   1. 초기 적재 단계 (Loading Phase) 처음 크레아틴 보충제를 시작할 때, 많은 사람들이 초기 적재 단계를 통해 근육 내 … Read more

발이 건강해야 몸이 건강하다고 하죠. 우리의 손과 발에는 오장육부에 해당하는 혈자리가 있어서 손과 발을 마사지하는 것 만으로도 통증이 완화되고는 하는데요. 간단한 마사지로도 효과가 없는 통증 중에서 발바닥과 엄지발가락 주위의 통증에 대해서 알려 드리겠습니다.   걸을때 엄지발가락 통증 원인 다양한 통증의 원인이야 있겠지만 대부분의 의사들은 통풍을 가장 의심합니다. 그 외에 어떤 원인들이 통증을 가져오는지 살펴 볼께요. … Read more

집에서 벌레가 나오는 것은 정말 스트레스에요. 저는 정말 청소를 열심히 하거든요. 정리도 잘 한다고 생각하는데요. 아무리 청소를 열심히 해도 어느 순간 불쑥 나타나는 집벌레 종류들! 없애봅시다. 벌레를 효과적으로 없애는 방법이 당연히 있죠!   1. 바퀴벌레 퇴치법 바퀴벌레는 더러운 곳을 좋아하고, 습기가 많은 장소에 자주 나타나요. 바퀴벌레를 없애기 위한 몇 가지 방법을 소개할게요.   청소와 건조 … Read more

피서가 멀리 가야만 피서는 아니죠. 바다가 아니더라도 거실에서 무더운 여름을 날려버릴 영화 한편이면 더위도 날려버릴거에요. 저는 넷플릭스를 무척 많이 보는데요. 요새는 공포영화에 꽃혔어요. 그래서 제가 재미있게 본 영화를 함께 나누려고요.   넷플릭스 무서운 영화 여름 더위를 날려버릴 넷플릭스 공포영화는 아주 무궁무진해요. 그 중에서도 특히 무서운 공포영화 몇 편 추천드릴게요.   유전 (Hereditary) 가족 내에서 일어나는 … Read more

음식물쓰레기가 나오면 처리하는게 곤욕이죠. 아파트든 주택이든 어딘가에 모아서 버려야하기 때문인데요. 그래서 음식물처리기가 인기가 많은 것 같아요. 음식물 처리기는 크게 네 가지 방식(습식분쇄형인 디스포저, 단순건조식, 분쇄건조방식, 미생물발효처리식)으로 분류할 수 있어요. 각각의 특징과 추천 제품까지 알려 드릴께요.   습식분쇄 (디스포저) 디스포저는 싱크대 아래에 설치되어 음식물을 배수구에 넣고 페달이나 버튼을 누르면 칼날이 돌아가면서 음식물을 분쇄하여 물과 함께 하수도로 … Read more

교토 여행에서 꼭 사야 할 간식들을 소개할게요. 교토는 전통과 현대가 어우러진 도시라 다양한 맛있는 간식들이 많아요. 하나씩 살펴볼까요? 교토여행 꼭 사야할 간식   1. 요칸 요칸은 팥을 사용해 만든 젤리형 과자로, 교토의 토라야에서 만든 것이 유명해요. 다양한 맛과 색상으로 제공되며, 차와 함께 즐기기 좋아요.   2. 말차 코르네타 말차 코르네타는 말차 크림을 넣은 크리스피한 페이스트리예요. … Read more