가 자라는 속도는 느리겠지만, 완전히 불가능한 건 아닙니다. 실제로 키가 멈춘 줄 알았는데, 꾸준한 운동과 생활 습관 개선으로 몇 cm 더 자란 사례도 많습니다. 중요한 건 어떤 운동을 어떻게 하느냐 입니다. 단순히 무작정 운동한다고 되는 게 아니라, 키 성장에 유리한 운동을 선택하고 꾸준히 실천해야 합니다. 이번 글에서는 성장판이 닫혀도 키를 키우는 데 효과적인 운동을 구체적으로 … 더 읽기
몸은 항상 우리에게 말을 합니다. 특히 건강이 위험해지면 다양한 신호를 보내는데, 그중 하나가 콜레스테롤 수치 증가입니다. 이 수치가 높아지면 혈관이 막히고, 혈액순환에 문제가 생기면서 여러 증상이 나타나죠. 방심하면 큰일 날 수도 있습니다. 왜냐하면 콜레스테롤 수치는 조용한 침입자처럼 천천히 몸을 망가뜨리기 때문입니다. 오늘은 콜레스테롤 수치가 높아졌을 때 나타나는 대표적인 8가지 증상을 알려드릴께요. 1️⃣눈 주변 노란 … 더 읽기
몸이 으슬으슬하고 피곤할 때, 갑자기 피부에 따끔거리는 통증이 느껴진다면 혹시 대상포진일까요? 대상포진은 면역력이 약해지면 나타나는 바이러스 질환인데요. 특히 한 번 걸리면 고통이 상당해서 ‘이것만큼은 피하고 싶다’는 생각이 절로 들 거에요. 신경을 타고 퍼지면서 엄청난 통증을 유발하거든요. 문제는 초기 증상이 감기나 단순한 몸살과 헷갈리기 쉽다는 점입니다. 그래서 초기에 잘 알아채는 것이 중요합니다. 오늘은 대상포진의 초기증상과 잘 … 더 읽기
“갱년기는 여자만 겪는 거 아니야?”라고 생각하는 분들, 의외로 많죠? 하지만 남자도 갱년기를 겪습니다! 나이가 들면서 테스토스테론 수치가 감소하고, 체력과 활력이 떨어지는 걸 느끼게 되죠. 갑자기 무기력해지고, 짜증이 늘어나고, 몸이 예전 같지 않다면? 이건 갱년기의 신호일 가능성이 큽니다. 이럴 때 필요한 게 바로 남성 갱년기 영양제인데요, 요즘 많은 분들이 **’야호맨’**을 찾고 있다고 합니다. 과연 야호맨은 어떤 … 더 읽기
폐렴은 폐 조직에 염증이 생기는 질환으로, 적절한 치료를 통해 회복되더라도 이후에 다양한 후유증이 발생할 수 있습니다. 이러한 후유증은 일상생활에 지장을 주거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 조기에 인지하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 폐렴 후유증의 종류와 그에 대한 대처 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 폐 기능 저하 폐렴 후 가장 흔하게 나타날 수 있는 … 더 읽기
요즘 건강기능식품 시장에서 핫한 성분! “시서스”, 들어보셨나요? 시서스는 체지방 감소, 식욕 억제, 혈당 조절 등에 도움을 줄 수 있는 식물성 성분으로 알려져 있습니다. 특히 체중 감량을 고민하는 분들 사이에서 인기가 높아 다양한 제품이 출시되고 있습니다. 그런데 문제는 시서스 제품이 너무 많아서 어떤 걸 골라야 할지 헷갈린다는 점입니다. 성분, 함량, 인증 여부까지 따져봐야 할 게 한두 … 더 읽기
수영을 하면 피부가 좋아진다는 얘기, 한 번쯤 들어보셨죠? 물속에서 운동하면 혈액순환이 활발해지고, 노폐물이 배출되면서 피부가 맑아진다고 해요. 특히 수영 후 피부가 쫀쫀하고 부드러워지는 경험을 하신 분들도 많을 거예요. 반대로 수영을 하고 나면 피부가 푸석푸석해지고, 트러블이 나는 경우도 있어요. 이건 왜 그럴까요? 1. 수영이 피부에 좋은 효과 수영이 피부에 좋은 이유는 생각보다 많아요! 꾸준히 하면 … 더 읽기
발은 생각보다 복잡한 구조를 가지고 있어요. 뼈만 26개, 근육과 인대까지 합치면 100개가 넘는 구조물이 모여 있는 곳이죠. 그러니 어디 한 군데만 문제가 생겨도 통증이 심하게 느껴질 수밖에 없어요. 오늘은 발의 부위별 통증 원인을 자세히 살펴보고, “이럴 땐 어떻게 하면 좋을까?” 해결 방법까지 함께 알려드릴게요! 발 통증 부위별 원인 총정리! 발이 아플 때, 어디가 아픈지 … 더 읽기
무좀은 발에 발생하는 피부 질환 중 하나로, 특히 발바닥에서 흔히 발생합니다. 초기에 증상이 미미해 대부분의 사람들이 이를 간과하거나 다른 질병으로 오해할 수 있습니다. 하지만 무좀은 적절한 치료를 받지 않으면 악화될 수 있기 때문에 초기 증상을 정확히 알고 대처하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 발바닥 무좀의 초기 증상과 이를 조기에 발견하는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 무좀의 정의와 … 더 읽기
손톱이 쉽게 갈라지고 부러지는 일이 반복된다면 몸에서 보내는 신호일 수 있습니다. 손톱이 건강하지 못하다면 영양소 섭취를 점검해야 한다는 뜻입니다. 이럴 때 많은 분들이 손톱영양제를 찾습니다. 톱영양제를 먹었을 때 나타나는 효과와 그 과정에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 손톱영양제, 정말 효과가 있을까? 손톱영양제는 단순히 손톱을 튼튼하게 만드는 역할을 넘어, 몸속에서 부족한 영양소를 보충하는 역할을 합니다. 손톱은 … 더 읽기