혈당이 정상보다 살짝 높아졌다는 진단을 받으셨나요? 당뇨전단계는 아직 당뇨병은 아니지만, 방치하면 5년~10년 안에 당뇨로 진행될 확률이 아주 높습니다. 다행히 지금부터 생활습관과 식사를 조절하면 혈당을 다시 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 오늘은 혈당당뇨전단계의 정확한 기준, 위험성, 핵심 관리방법을 쉽게 풀어드립니다. 끝까지 읽고 내 건강 습관 변화에 꼭 실천해보세요! 혈당당뇨전단계란? 혈당당뇨전단계는 정상 혈당과 당뇨병 사이의 중간 단계예요. … 더 읽기
뼈가 부러져서 깁스하거나 병원에 누워 있어야 할 때, 정말 일상생활이 불편하고 초조해져요. 솔직히 말해서 괜히 더 빨리 나으려고 온갖 음식 다 찾아보게 되더라고요. “뼈에 좋은 음식”이라고 하니까 왠지 꼭 먹어야 할 것 같고, 남들이 추천하는 메뉴도 일일이 검색하게 되죠. 이번 글에선 뼈가 빨리 붙도록 돕는 음식부터 영양소 이야기, 직접 먹으면서 알게 된 솔직한 후기까지 낱낱이 … 더 읽기
블랙헤드 때문에 거울만 보면 스트레스 쌓이지 않으세요? 저도 코끝에 박힌 블랙헤드 신경 쓰인 적이 진짜 많아요. 근데 직접 해보니 막상 효과 좋은 방법은 따로 있더라구요! 이번 글에서는 실제로 도움되는 블랙헤드 제거법을 전부 정리해드릴게요. 시간도 아끼고 피부도 지키는 법, 쉽고, 안전하게 따라할 수 있는 방법만 한 자리에 모았습니다. 저만 알기 아까운 블랙헤드 관리 꿀팁, 지금부터 완전히 … 더 읽기
부모님들 사이에서 자녀들이 좀 늦게 자도 키가 좀 크면 좋겠다 싶은 분들 많으시죠. 저도 학창시절에 공부하느라 밤을 새우는 일이 많아서, 키가 안 클까봐 걱정이 이만저만 아니었어요. 그런데 실제로늦게 자도 키크는 법이 있을까요? 오늘은 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로,늦게 자도 키크는 법을 쉽고 편하게 알려드릴게요. 늦게 자도 키크는 법, 진짜 가능한가? 많은 분들이늦게 자면 키가 … 더 읽기
입꼬리 색소침착, 거울 볼 때마다 신경 쓰이죠? 입꼬리 색소침착은 자외선, 마찰, 염증, 잘못된 습관 등 다양한 원인으로 생길 수 있는데요, 한 번 생기면 사라지기까지 시간이 꽤 오래 걸리는데요. 사실 꾸준한 관리와 올바른 생활습관만으로도 충분히 개선이 가능합니다! 오늘은 입꼬리 색소침착의 원인부터 집에서 실천할 수 있는 해결법까지 알아볼께요. 입꼬리 색소침착, 왜 생길까? 입꼬리 색소침착은 여러 가지 … 더 읽기
집에서 하는 근력 운동은 운동을 시작하는 사람들에게 정말 큰 도움이 되죠. 집에서 할 수 있는 간단한 운동만으로도 몸을 튼튼하게 만들 수 있답니다. 이번 글에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 근력 운동 5가지와 그 효과를 알려드릴게요! 1. 스쿼트 (Squats) 스쿼트는 하체 근력을 키우는 데 아주 좋은 운동이에요. 허벅지, 엉덩이에 강한 자극을 주기 때문에 많은 사람들이 … 더 읽기
혈당을 관리하는 것은 중요한 일이죠. 특히 당뇨가 있는 분들에게는 혈당을 급격히 올리지 않는 간식을 찾는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 혈당 안 오르는 간식에 대해 알아보겠습니다. 간식을 먹어도 혈당이 오르지 않게끔 선택할 수 있는 방법들을 소개해 드릴게요! 당뇨환자 간식 선물 이걸로 준비해 보세요. 혈당 안 오르는 간식이란? 혈당 안 오르는 간식은 당분이 적고, 혈당을 급격하게 … 더 읽기
기미 때문에 거울 볼 때마다 한숨 나오죠. 병원까지 가려니 또 이정도 가지고 가기에는 부담스러운 마음 충분히 이해해요. 기미는 한 번 생기면 잘 안 없어져서 더 속상하더라구요. 하지만 집에서 꾸준히 관리하면 분명히 옅어질 수 있습니다! 오늘은 제가 평소 관리하면서 직접 실천해보고 효과 있었던 기미 홈케어 5가지를 알려드릴게요. 작은 습관이 기미를 옅게 만듭니다! 요약 먼저 보기 … 더 읽기
어금니 발치를 고려하는 분들이 많죠. 발치 후, 가장 큰 고민은 ‘임플란트를 안 하면 어떻게 되는지?’와 ‘얼마나 오래 그냥 두어도 괜찮을지?’ 일 거예요. 사실, 어금니 발치 후 임플란트를 하지 않으면 여러 가지 문제가 생길 수 있답니다. 오늘은 그에 대해 자세히 알아보겠습니다. 어금니 발치 후 임플란트 안하면 어금니를 발치하고 임플란트를 하지 않으면, 시간이 지나면서 치아가 이동하거나 … 더 읽기
고지혈증 약을 복용 중이라면, 어떤 영양제를 함께 먹으면 안 되는지 궁금할 수 있어요. 고지혈증 약은 콜레스테롤 수치를 조절해주는 중요한 약물이지만, 영양제와 함께 복용할 때 부작용이 있을 수 있어요. 오늘은 고지혈증 약과 함께 먹으면 안 되는 영양제를 알려드릴게요! 고지혈증 약과 함께 먹으면 안 되는 영양제는? 고지혈증 약은 혈압, 콜레스테롤, 혈당 등을 조절하는 약이기 때문에, 다른 … 더 읽기