팥 영양성분을 제대로 알고 계신다면 건강한 식단을 구성하는데 매우 유익할 것입니다. 팥은 다양한 영양 성분을 포함하고 있어 옛 선조부터 대대로 한국인의 밥상에 빠짐없이 등장했습니다. 팥은 동아시아 지역에서 주로 재배하고 식용으로 사용됩니다. 그리고 팥은 흰색이나 검은색은 물론 우리가 흔히 보는 적갈색을 띄는 등 다양한 품종들이 있습니다. 이런 다양한 품종의 팥은 과연 어떤 효능이 있길래 우리가 이렇게 … 더 읽기
건강한 저녁 식단을 구성한다면 과한 음식을 피하게 되고 다이어트에 도움이 될 수 있을 것입니다. 시간이 조금 지나면 잠을 자야 하는 저녁 시간에는 무리하게 음식을 드시는 것을 자제해 주세요. 불필요한 칼로리를 섭취하는 것보다 규칙적으로 건강하게 드실 수 있는 음식을 식단으로 구성하는 것이 바람직합니다. 오늘은 저녁을 조금 건강하게 드실 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 건강한 저녁 식단 … 더 읽기
자기 전에 배 고플때 여러분들은 어떤 음식을 찾으시나요? 잠을 자기 전에는 우리의 몸이 서서히 숙면을 취할 수 있도록 준비해 주어야 합니다. 그래서 늦은 저녁에 하는 식사나 간식은 건강에 도움이 되지 않습니다. 그렇다고 배가 고픈 상태로 잠을 잘 수는 없을 것입니다. 결국 잠에서 깨어나 한밤중에 폭식을 하는 상황이 발생할 수 있으니까요. 오늘은 자기 전에 배가 고프면 … 더 읽기
배 고플때 간단한 음식은 어떤 것이 있을까요? 간단해야 하기 때문에 너무 복잡한 조리 과정을 가져서는 안됩니다. 장소가 어디든 상관 없이 허기는 찾아올 수 있습니다. 집이나 사무실에서는 냄새가 나지 않으면서 구비해둘 수 있고 휴대가 가능한 음식도 좋습니다. 오늘은 간단하게 허기를 달래줄 수 있는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 배 고플때 간단한 음식 좋은 식재료들은 매우 많습니다. 그 … 더 읽기
지방간에 나쁜 음식은 많이 드시지 않아도 지방이 간에 다량으로 쌓이는 결과를 초래합니다. 술을 많이 마신다고 지방간이 쌓이는 것도 아닙니다. 잘못된 식생활 습관의 영향으로 지방간이 발생하는 경우가 많습니다. 지방간을 예방할 수 있는 방법들에 대해 간략히 소개해 드리겠습니다. 지방간에 나쁜 음식 지방이 간에 쌓여가면 우리의 몸은 정화 작용이 서서히 무뎌지기 시작하며 해독 능력이 떨어지게 됩니다. 체지방이 … 더 읽기
급성 위염에 좋은 음식에 대해 들어보셨나요? 급성 위염은 위를 자극하는 음식을 섭취하거나 알콜이 주 원인일 수 있습니다. 또는 과도한 스트레스로 인한 심신의 미약에서 오는 경우도 있습니다. 갑자기 찾아오는 이 장애로 많은 사람들이 통증을 겪게 되는데 음식을 잘 섭취하는 것으로 예방하는 방법도 있습니다. 이번에는 급성으로 발생하는 위경련과 위염에 도움이 되는 음식에 대해 알아보고자 합니다. 급성위염 … 더 읽기
차가버섯 분말 효능은 섭취한 사람의 면역력을 증가시켜 체력 향상과 함께 건강한 몸을 만드는 것입니다. 신이 준 선물이란 찬사가 아깝지 않은 버섯인 것입니다. 차가버섯은 한약재로 이용되기도 하지만 집에서도 쉽게 드실수 있습니다. 오늘은 차가버섯 분말을 섭취하면 얻을 수 있는 효능을 알아보겠습니다. 차가버섯의 특징 차가버섯은 고산지대에서 자라는 버섯입니다. 그래서 주로 러시아나 캐나다같이 위도가 높은 지역이 주요 산지입니다. … 더 읽기
고수 먹는 법은 향신료를 좋아하는 사람들이라면 다양한 방법들을 알고 있을 것입니다. 고수는 향이 매우 강해서 좋거나 싫은 호불호가 강한 향신료입니다. 고수에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 잘만 섭취한다면 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 오늘은 고수의 효능과 먹는 방법을 알아보겠습니다. 고수 먹는 법 7가지 고수는 중국을 포함해 베트남, 인도, 태국 등의 동남아에서 주로 향신료로 활용되고 있습니다. 잘 … 더 읽기
양배추 삶은 물의 효능은 피부 노화부터 골다공증 개선까지 매우 놀랍습니다. 배추과를 포함한 양배추는 건강을 유지시켜주는 대표적인 음식 재료 중 하나입니다. 설포라판 성분이나 비타민U 등을 함유하여 위염의 발병을 억제시켜준다고 합니다. 오늘은 양배추 삶은 물이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 양배추 삶은 물의 효능 양배추는 기원전 4천 년도 이전에 이미 우리의 조상들이 재배했던 검증된 … 더 읽기