혹시 이런 경험 있으신가요? 체중은 별로 안 나가는데 거울 보면 뱃살이 불룩 올라와 있는 거요. 이게 바로 여자 마른비만 뱃살의 특징이에요. 체중은 정상인데, 체지방률은 높은 상태 즉, 근육량이 부족하고 지방이 많은 상태를 말해요. 여자 마른비만 뱃살, 왜 생길까요? 운동 부족 – 특히 근력 운동을 안 하면 근육이 줄어요. 단순 탄수화물 위주 식단 – 과자, … 더 읽기
혹시 CMA 파킹통장과 파킹형 ETF가 무엇인지 헷갈리시나요? 두 가지 모두 현금을 유동적으로 관리하고, 적당히 수익을 낼 수 있는 방법이에요. 하지만 그 방식과 수익 모델은 조금 다르답니다. 오늘은 이 두 가지를 비교하고, 어떻게 활용할 수 있을지 알려드릴게요! 1. CMA 파킹통장이란? CMA(현금 관리 계좌)는 예금처럼 사용되지만, 일반 예금보다 높은 이율을 제공해요. 주식 계좌처럼 증권사에서 운영되지만, 입출금이 … 더 읽기
일상생활 중에 갑자기 심장이 조이는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이런 증상은 단순한 스트레스일 수도 있지만, 심각한 심장 질환의 신호일 수 있어요. 특히, 협심증이나 심근경색증과 같은 질환은 빠른 대처가 중요합니다. 이 글에서는 갑작스러운 심장 통증의 원인과 증상, 그리고 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 갑자기 심장이 조일 때 증상 갑작스러운 심장 통증은 다양한 증상으로 나타날 … 더 읽기
내장지방을 줄이기 위한 다이어트는 많은 사람들이 목표로 하는 중요한 과정입니다. 하지만 내장지방이 빠지는 기간은 사람마다 다를 수 있는데요, 왜 그럴까요? 그리고 내장지방이 빠지는 기간을 줄이는 방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 내장지방 빠지는 기간 내장지방은 피하지방보다 빠르게 빠지지만, 그 기간은 사람마다 다릅니다. 보통 내장지방을 줄이기 위해서는 몇 주에서 몇 달 정도의 시간이 걸립니다. 이 기간은 개인의 … 더 읽기
푸응 다이어트는 최근 다이어트 방법으로 많이 주목받고 있지만, 부작용에 대한 걱정도 있는 방법이에요. 간헐적 단식을 기반으로 한 이 다이어트 방법은 빠른 체중 감량을 돕지만, 그 과정에서 나타날 수 있는 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 푸응 다이어트의 효과와 부작용을 살펴보고, 부작용을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 푸응 다이어트란 무엇인가요? 푸응 다이어트는 최근 유행하는 단식 다이어트 방법 … 더 읽기
남성들이 다이어트를 하면 몸매뿐만 아니라 얼굴도 갸름해지고 멋지게 변화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 다이어트를 통해 체중을 감량하고, 건강한 라이프스타일을 유지하면 얼굴 라인도 자연스럽게 예뻐지고, 자신감까지 상승해요. 오늘은 얼굴까지 변화시키는 남자 다이어트 전후 레전드 방법 몇 가지를 알려드릴게요! 1. 운동으로 전신 지방 태우기 다이어트의 핵심은 운동이에요! 전신 운동을 통해 지방을 태우고 근육량을 늘리면, 얼굴이 … 더 읽기
다이어트를 할 때, 근력 운동은 지방을 태우는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하면 기초 대사량이 증가하고, 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요. 다이어트가 목표라면, 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하는 것이 효과적이에요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 근력 운동 10가지를 소개할게요! 1. 스쿼트 스쿼트는 하체 근육을 강화하고, 다리와 엉덩이 라인을 예쁘게 만들어주는 … 더 읽기
뱃살때문에 고민하는 남성분들 정말 많으시죠? 오늘은 복부지방 빼는 22가지 방법과, 다양한 조합으로 실천하면 효과가 배가되는 노하우를 한 번에 정리해드릴게요. 식단, 운동, 생활습관까지 실제로 효과 본 방법만 쏙쏙 모았으니 꼭 끝까지 읽어보세요. 다이어트는 막 열심히 달린다고, 처음부터 잘되지 않아요. 단지 꾸준히 하면 된답니다. 남자 복부지방, 왜 빼야 할까? 복부지방은 보기에도 신경 쓰이지만, 건강에도 치명적이에요. 특히 … 더 읽기
30kg이나 감량을 하게 되면 몸에 변화가 오기 마련이죠. 그 중 가장 걱정되는 부분이 바로 ‘살처짐’이에요. 특히 빠른 시간 안에 많은 체중을 감량하면 피부가 따라가지 못해 늘어지거나 처질 수 있죠. 그럼 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요? 오늘은 30kg 감량 후 살처짐을 막는 17가지 해결방법을 알려드릴게요! 1. 적절한 속도로 체중 감량하기 체중을 빠르게 감량하면 피부가 … 더 읽기
하체 살을 빼고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 하체 지방은 다이어트를 할 때 가장 쉽게 붙는 부위 중 하나라서, 다이어트 계획을 세울 때 중요한 요소가 됩니다. 그래서 오늘은 하체 살 빼는 운동 종류와 그 운동 방법을 6가지로 나누어 소개할게요. 이 운동들을 통해 하체를 날씬하게 만들 수 있습니다. ️♂️ 1. 스쿼트 (Squats) 스쿼트는 하체 운동의 대표적인 … 더 읽기