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몸에 좋은 다양한 성분 중 퀘르세틴(케르세틴)은 우리가 자주 먹는 채소와 과일에 숨어 있는 천연 플라보노이드 성분이에요. 건강 관리에 신경 쓰는 사람들에게 조금씩 알려지기 시작했지만 여전히 그 효능과 중요성에 대해 모르는 분들이 많죠. 그래서 오늘은 퀘르세틴(케르세틴)이 무엇인지, 어떤 영양적 가치를 가지고 있는지, 우리의 건강에 어떤 도움을 주는지, 알아보려고 해요.   퀘르세틴(케르세틴)의 정체는? 퀘르세틴(케르세틴)은 식물에서 발견되는 천연 … 더 읽기

토복령은 옛날부터 약재로 많이 쓰였다고 해요. 건강식품으로 각광받는 이유가 궁금하지 않으신가요? ‘이거 먹으면 정말 몸이 좋아질까?’ 싶은 분들이 많으실거에요. 그래서 제가 효능뿐만 아니라 부작용도 꼼꼼히 짚어볼게요. 누구에게는 좋은 보약이지만, 누구에게는 주의가 필요한 재료일 수도 있거든요. 그럼 토복령에 대해 하나씩 알아보도록 할까요?   1. 토복령의 주요 효능 토복령은 땅에서 자라는 약용 식물로, ‘망개뿌리’이라고도 불러요. 주로 뿌리를 … 더 읽기

우리가 먹는 음식 속에 숨어 있는 다양한 영양소들 중에서도 타우린이라는 성분이 있는데요. 이름만 들어서는 생소하지만, 알고 보면 꽤 친숙한 영양소예요. 심지어 ‘피곤할 땐 ○○○!’ 같은 음료에도 들어 있을 만큼 우리 일상과 가까운 성분이랍니다. 오늘은 타우린의 효능부터 시작해서 칼로리, 권장량, 포함된 음식, 복용법, 과다 섭취 시 주의해야 할 점까지 샅샅이 살펴보겠습니다. 지금부터 집중!   1. 타우린이란? … 더 읽기

갱년기는 많은 분들에게 찾아오는 자연스러운 변화의 시기예요. 하지만 호르몬의 변화로 인해 몸과 마음 모두 예민해지는 시기기도 해요. 특히, 여성이라면 에스트로겐 감소로 인해 다양한 증상이 나타나곤 하죠. 이런 때, 달맞이꽃종자유가 도움을 줄 수 있다는 이야기가 많이 들리는데요, 과연 사실일까요?   1. 달맞이꽃종자유가 갱년기에 미치는 효과 달맞이꽃종자유만으로는 부족할 때도 있어요. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 그리고 충분한 휴식을 … 더 읽기

달맞이꽃오일은 정말 다재다능한 건강 아이템이에요. 하지만 잘 알고, 적당히 섭취하는 것이 가장 중요하답니다. 달맞치꽃 건강한 일상을 만들어 보세요.   1. 왜 달맞이꽃오일인가요? 달맞이꽃오일, 한 번쯤 들어보셨죠? 이름만 들어도 왠지 건강에 좋을 것 같은 느낌이죠. 실제로 달맞이꽃오일은 피부 관리부터 여성 건강까지 다양한 효능으로 주목받고 있어요. 2. 달맞이꽃오일의 효능 2.1. 피부 건강 피부가 건조하거나 트러블이 잦은 분들에게 … 더 읽기

웬만한 음식은 다 소화시키고 별다른 탈이 잘 안나는 체질을 가진 사람들이 있는 반면, 저처럼 속이 안좋은 상황이 지속되는 경우도 있는데요. 속이 쓰리거나 답답하거나 소화가 안될때는 어떻게 대처하는 것이 현명한 것일까요? 불편한 속을 다스리고 편안한 일상을 되찾을 수 있는 방법을 지금 알려 드릴까 합니다.   1. 속 안 좋을 때 왜 그런 걸까요? 우리 몸이 하는 … 더 읽기

스킨케어 제품을 올바른 순서대로 사용하면 효과가 배가 된다는 사실, 알고 계셨나요? 아무리 비싼 제품을 써도 잘못된 방법으로 바르면 효과를 보지 못할 수도 있어요. 오늘은 기본적인 기초 화장품 바르는 순서부터 실수하기 쉬운 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 이 글 하나로 스킨케어 마스터가 되어보세요!   1. 기초 화장품 바르는 순서 (1) 클렌징 깨끗한 피부가 첫걸음이에요. 아침에는 가벼운 세안제로, 저녁에는 … 더 읽기

집이나 사무실에서 “이 물건들, 도대체 어디에 놓아야 할까?”라는 고민을 한 적이 있으신가요? 특히 작은 공간에서는 수납을 잘하는 것이 정말 중요하죠. 오늘은 이런 고민을 해결해줄 스피드랙에 대해 자세히 알아보려고 해요. 단순히 선반이라고 하기엔 너무 매력적인 아이템이랍니다. 가구의 혁명이고 심플 그 자체니까요. 저도 그래서 엄청 잘 사용하고 있죠.   스피드랙이란 무엇인가요? 스피드랙은 조립식 철제 선반으로, 다양한 크기와 … 더 읽기

선물할 때마다 고민이 되는 건 받는 사람의 취향을 맞추는 일이죠. 물건은 자칫 잘못하면 쓸모가 없어질 수도 있는데요. 그래서 요즘은 ‘경험’을 선물하는 트렌드가 자리 잡고 있어요. 여행, 공연, 스포츠 관람 같은 것들이요. 받는 사람에게 특별한 추억을 만들어주기 때문에 감동도 배가되더라고요. 지금부터 이런 경험을 선물할 수 있는 다양한 방법을 소개할게요!   1. 여행 & 호텔 숙박권 누구나 … 더 읽기

요즘 같은 디지털 시대에 시력 나빠졌다는 말을 한 번도 안 해본 사람이 있을까요? 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 화면을 보느라 우리의 눈은 쉴 틈이 없죠. 다행히도 시력은 일정 부분 회복할 수 있습니다. 눈 건강을 지키기 위한 노력, 어렵지 않아요. 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 시력이 좋아지는 방법 7가지를 구체적으로 소개해 드릴게요.   시력이 좋아지는 방법과 … 더 읽기