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집에서 하는 근력 운동은 운동을 시작하는 사람들에게 정말 큰 도움이 되죠. 집에서 할 수 있는 간단한 운동만으로도 몸을 튼튼하게 만들 수 있답니다. 이번 글에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 근력 운동 5가지와 그 효과를 알려드릴게요!   1. 스쿼트 (Squats) 스쿼트는 하체 근력을 키우는 데 아주 좋은 운동이에요. 허벅지, 엉덩이에 강한 자극을 주기 때문에 많은 사람들이 … 더 읽기

혹시 CMA 파킹통장과 파킹형 ETF가 무엇인지 헷갈리시나요? 두 가지 모두 현금을 유동적으로 관리하고, 적당히 수익을 낼 수 있는 방법이에요. 하지만 그 방식과 수익 모델은 조금 다르답니다. 오늘은 이 두 가지를 비교하고, 어떻게 활용할 수 있을지 알려드릴게요!   1. CMA 파킹통장이란? CMA(현금 관리 계좌)는 예금처럼 사용되지만, 일반 예금보다 높은 이율을 제공해요. 주식 계좌처럼 증권사에서 운영되지만, 입출금이 … 더 읽기

일상생활 중에 갑자기 심장이 조이는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이런 증상은 단순한 스트레스일 수도 있지만, 심각한 심장 질환의 신호일 수 있어요. 특히, 협심증이나 심근경색증과 같은 질환은 빠른 대처가 중요합니다. 이 글에서는 갑작스러운 심장 통증의 원인과 증상, 그리고 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 갑자기 심장이 조일 때 증상 갑작스러운 심장 통증은 다양한 증상으로 나타날 … 더 읽기

내장지방을 줄이기 위한 다이어트는 많은 사람들이 목표로 하는 중요한 과정입니다. 하지만 내장지방이 빠지는 기간은 사람마다 다를 수 있는데요, 왜 그럴까요? 그리고 내장지방이 빠지는 기간을 줄이는 방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.   내장지방 빠지는 기간 내장지방은 피하지방보다 빠르게 빠지지만, 그 기간은 사람마다 다릅니다. 보통 내장지방을 줄이기 위해서는 몇 주에서 몇 달 정도의 시간이 걸립니다. 이 기간은 개인의 … 더 읽기

혈당을 관리하는 것은 중요한 일이죠. 특히 당뇨가 있는 분들에게는 혈당을 급격히 올리지 않는 간식을 찾는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 혈당 안 오르는 간식에 대해 알아보겠습니다. 간식을 먹어도 혈당이 오르지 않게끔 선택할 수 있는 방법들을 소개해 드릴게요! 당뇨환자 간식 선물 이걸로 준비해 보세요.   혈당 안 오르는 간식이란? 혈당 안 오르는 간식은 당분이 적고, 혈당을 급격하게 … 더 읽기

무인카페 창업을 결심한 이유는 단순했습니다. 커피를 좋아하고, 자유로운 창업을 꿈꾸었기 때문입니다. 그리고 무엇보다 무인카페가 인건비 절감이라는 장점 덕분에 매력적으로 다가왔죠. 그럼, 제가 겪은 무인카페 창업의 준비부터 운영까지, 1년 동안의 과정을 풀어보겠습니다.   1. 창업 준비 단계: 아이템 선정부터 시작 카페 창업을 고민하던 중, 무인카페라는 아이템을 알게 되었습니다. 처음에는 ‘이게 정말 가능할까?’라는 의문이 들었지만, 시스템이 잘 … 더 읽기

곱슬머리라면 아침마다 머리 손질이 진짜 스트레스죠. 저도 미용실에서 머리를 할 때마다 미용사분이 “샴푸 잘못 쓰면 더 엉켜요”라는 말 정말 많이 해요. 수분 부족에 부스스함까지 겹치면 머리카락이 금방 사자머리처럼 변하더라구요. 그래서 곱슬머리는 보습과 영양을 챙기는 샴푸가 필수! 오늘은 곱슬머리 샴푸고르기와 관리방법, 그리고 추천제품 5가지까지  꼼꼼하게 알려드릴게요.   곱슬머리 샴푸, 어떻게 골라야 할까? 곱슬머리는 건조하고 부스스해지기 쉬워요. … 더 읽기

아래층으로 누수가 생기기 있다면 아랫집에서는 큰 고통을 겪고 있을거에요. 이럴때는 보상이 시급한데요. 누수가 어느 정도냐에 따라 보상 범위가 달라질 거에요. 또한 집주인이 물어줘야할지, 세입자가 직접 보상을 해주어야 할지도 알아두시면 좋은데요. 오늘은 아래층으로 누수가 생겼을때 보상금의 정도를 우선 알려 드리겠습니다.   1. 천장이 일부 젖은 경우 상황: 천장이 조금 젖은 상태에서 물이 천천히 스며드는 경우입니다. 이럴 … 더 읽기