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사람들은 다이어트를 아주 자주 결심하고는 하죠. 매년 초면 누구나 한번은 해보는 실행계획인데요. 그럼에도 불구하고 작심삼일의 연속일거라고 봅니다. 저도 그랬으니까요. 왜 지속할수 없을까요? 다이어트는 생각보다 쉬울수도 있지만 실패하기도 쉬운 계획중 하나인데요. 오늘은 다이어트 실패 극복법을 통해 제대로된 체지방 제거와 몸매관리를 할 수 있는 기반을 알려드릴까 합니다.   초보가 자주 하는 실수와 대안 한 일주일만 해보자고 시작하는 … 더 읽기

나이가 들수록 기력도 떨어지고 면역력도 약해지기 쉽죠. 노인 보양식은 부족한 영양을 채우고 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 그래서 오늘은 부모님, 어르신들께 권하기 좋은 건강한 보양식 7가지를 소개할게요. 간단하면서도 영양이 가득한 보양식으로 건강하고 활력이 넘치는 노년을 만들어 드릴 수 있어요! 대표적인 한방 재료를 활용한 식사법 고단백·저지방의 보양 음식 추천 기력 회복과 면역력 강화에 효과적인 식품 … 더 읽기

치아보험에 관심이 많아지면서, “3개월만 지나면 해지할 수 있다”는 말을 자주 듣게 돼요.  3개월이 지나면 해지가 가능하다는 건 맞지만, 해지 후에 생기는 불이익이나 환급금, 재가입 문제까지 꼼꼼히 따져봐야 해요. 오늘은 제가 직접 경험하면서 느낀 점과, 치아보험 해지에 대해 꼭 알아야 할 내용들을 정리해볼게요.   치아보험 3개월 후 해지, 가능할까? 일반적으로 치아보험은 계약 후 3개월이 지나면 해지 … 더 읽기

겨울이 되니까 갑자기 두피가 너무 건조해서 가려움증까지 심해진다고 느끼는 분들이 많으시더라고요. 저도 한때는 진짜 뾰루지가 나고 머리가 간지러워서 어쩔 줄 모르던 시절이 있었어요. 두피 건조를 해결하는 방법은 생각보다 간단하면서도 꾸준한 관리가 필수라는 걸 몸으로 깨달았죠. 오늘은 여러분도 쉽게 따라 할 수 있는 두피 건조 해결 꿀팁들을 정리해보려고 해요.   두피 건조 증상과 원인 파악하기 일단 … 더 읽기

겨울만 되면 몸이 막 무거워지고 기력이 뚝 떨어지는 기분, 공감하시는 분 많죠? 진짜 추울 때는 그냥 따뜻하게 입는 것만으론 부족하고, 뭔가 든든하게 ‘보양식’ 챙겨먹어야 버틸 수 있더라구요! 겨울에는 체온 유지와 면역력이 정말 중요해요. 그래서 오늘은 겨울 보양식들을 쫙~ 모아 보았어요.   삼계탕: 추운 날씨에 ‘속까지 따뜻’하게! 삼계탕은 사실 여름에도 많이 먹지만, 겨울 보양식으로도 진짜 최고예요! … 더 읽기

기력 회복을 위한 외식은 바쁜 일상 속에서 간편하게 기운을 되찾을 수 있는 좋은 방법입니다. 다양한 외식 메뉴 중, 기력 회복에 도움이 되는 음식들을 고르는 것이 중요합니다. 기운이 떨어졌을 때, 간편하게 외식으로 에너지를 보충할 수 있는 메뉴들을 소개해 드립니다. 아래에서 추천하는 외식 메뉴들을 참고하여 건강하게 기력을 회복해 보세요.   기력회복에 좋은 외식 9선 기운이 떨어졌을 때, … 더 읽기

퇴직을 앞둔 아버지에게 어떤 선물을 드려야 할까 고민하는 분들 정말 많죠. 평생 가족을 위해 일해온 분에게 “고생 많으셨어요”라는 말을 전하는 건 마음으로는 쉽지만, 진심을 담은 선물을 고르기는 쉽지 않아요. 요즘은 흔한 형식적인 선물보다는, 감정과 추억이 담긴 실용적인 선물이 인기랍니다. 저도 아버지의 정년퇴임 때 그 고민을 아주 깊~게 했었어요. 결국 직접 찾아보고, 써보고, 비교해본 결과 7가지 … 더 읽기

저처럼 밤마다 뒤척이는 분들 많으시죠? 저는 한동안 불면증 때문에 새벽 두세 시까지 잠들지 못해 정말 힘들었어요. 인터넷 찾아보다가 알게 된 게 바로 멜라토닌이에요. 몸에서 자연적으로 분비되는 ‘수면 호르몬’이라던데, 이게 부족하면 잠이 안 오는 사람들이 많다고 하더라고요. 오늘은 실제 경험과 함께 멜라토닌의 효과, 복용법, 주의사항을 이야기해볼게요.   1. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리가 밤이 되면 뇌 속의 송과체에서 … 더 읽기

겨울철이 다가오면 난방비가 걱정되는 시기죠. 특히, 보일러를 언제 켜고 꺼야 할지 모르면 에너지를 낭비하게 되고, 결과적으로 더 많은 돈이 나가게 됩니다. 그런데 다행히도, 보일러 타이머를 적절히 설정하면 난방비를 절약하면서도 집 안을 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 난방비를 절약하고 따뜻하게 보낼 수 있는 최적의 보일러 타이머 설정 방법에 대해 알려드릴게요.   1. 타이머 설정으로 … 더 읽기

집들이나 누군가의 집에 초대받을 때, 어떤 선물을 들고 가야 할지 고민할 때 많죠? 너무 비싸면 부담스럽고, 저렴하면 성의 없어 보일까 걱정되잖아요. 그래서 딱 10만원 정도 예산에서 실용적이면서도 센스 있는 선물을 고르는 법을 알려드릴게요. 오늘은 제가 직접 써보거나, 지인에게 선물해서 호평 받았던 아이템 중심으로 리스트를 정리했어요. 가전, 주방용품, 향기템, 커피머신 등 일상생활에서 자주 쓰이는 품목들 위주니까 … 더 읽기