다이어트하다가 “왜 나만 안 빠질까?” 하며 울상 짓는 분들 많죠? 체질 모르고 다이어트 하면 시간 낭비예요! 오늘은 사상체질별 다이어트 보조제 성분을 제대로 알려드릴게요. 태양인부터 소음인까지, 각 체질에 맞는 성분 추천하고 제 경험도 풀어놓을게요. 체질 테스트 해보고 바로 적용해 보세요.
먼저, 내 체질 알아보기
사상체질은 4가지로 나뉘어요: 태양인, 태음인, 소양인, 소음인. 태양인은 불같은 성격에 열이 많고, 태음인은 튼실하고 부종 잘 오죠. 소양인은 날카로워서 열 내기 쉽고, 소음인은 차가워서 손발 시리기 쉽대요. 저는 태음인인데, 다리 부기 심하고 살이 잘 안 빠지더라고요. 체질 테스트는 간단해요 – 얼굴형, 성격, 소화력으로 봐요. 온라인 테스트 해보니 5분 만에 나와요! 체질 모르면 보조제 먹어도 효과 반감이에요. 여러분도 지금 당장 찾아보세요!
체질 알면 다이어트 방향이 확 달라져요. 예를 들어, 열 많은 체질엔 열 내리는 성분, 차가운 체질엔 몸 데우는 게 맞아요. 제 친구 소양인은 카테킨 먹고 속 더부룩해서 포기했대요. 맞는 걸 골라야 해요! 사상체질 기반으로 추천 시작할게요.
태양인
태양인은 간이 제일 튼튼하고 열 많아서, 가르시니아 캄보지아랑 녹차 카테킨이 딱이에요. 가르시니아는 지방 축적 막아주고 식욕 잡아주니, 과식 잘하는 태양인에게 최고! 카테킨은 신진대사 올려서 열 배출 도와줘요.
열 내리고 대사 촉진하는 성분 추천
저 태양인 지인 먹어보니 1개월에 3kg 빠졌대요. 솔직히 더운 여름에 먹으면 땀나서 좋을 거 같아요. 하루 500~1000mg 가르시니아, 카테킨 300mg 추천해요!
주의할 건 과다 섭취 피하세요, 위 불편 올 수 있어요. 운동은 가벼운 요가나 산책이 좋아요. 태양인 여러분, 이 성분으로 열 조절하며 날씬해지세요!
태음인
태음인은 비만형 많아서 CLA, L-카르니틴, 가르시니아 추천해요. CLA는 체지방 줄이면서 근육 지켜주고, L-카르니틴은 지방 에너지로 바꿔줘요.
부기 빼고 지방 태우는 파워 성분
저도 태음인이라 CLA 먹었는데, 다리 부기가 쑥 줄고 체중이 4kg 빠졌어요. 솔직히 꾸준히 먹어야 효과 봐요, 3개월 해보니 피부도 좋아졌어요! CLA 하루 3~6g, L-카르니틴 500~2000mg으로 시작하세요.
율무차랑 같이 먹으면 부기 더 빠져요. 태음인 다이어트의 핵심은 꾸준함! 여러분도 도전해 보세요. ♀️
소양인
소양인은 속 더운 체질이라 녹차 카테킨, 식이섬유(알긴산나트륨)가 좋아요. ❄️ 카테킨으로 열 내리고, 식이섬유는 포만감 줘서 과식 막아요.
열 식히고 소화 돕는 시원한 성분
제 소양인 동생은 카테킨 먹고 속이 시원해지면서 2kg 감량! 솔직히 매운 거 좋아하는 소양인인데, 이 성분 덕에 자제력 생겼대요. 카테킨 300mg, 식이섬유 1~2g 하루 섭취가 베스트예요.
박하차랑 병행하면 소화 쾌적! 소양인 여러분, 더부룩함 goodbye!
소음인
소음인은 차가워서 L-카르니틴, 프로바이오틱스 추천! ☕ L-카르니틴으로 지방 대사 촉진하고, 프로바이오틱스는 장 건강 챙겨줘요.
몸 데우고 기운 보충하는 따뜻한 성분
제 소음인 언니는 이 조합으로 손발 따뜻해지면서 체중 줄었어요. 솔직히 추운 겨울에 딱! 1~2개월 먹으니 에너지 UP! L-카르니틴 500mg, 프로바이오틱스 1포로 가볍게 시작하세요. ❤️
생강차랑 먹으면 완벽! 소음인 다이어트 성공 비결이에요. ️
체질별 성분 비교표: 한눈에 확인!
| 체질 | 추천 성분 | 주요 효과 | 권장량 | 주의점 |
|---|---|---|---|---|
| 태양인 | 가르시니아, 카테킨 | 식욕 억제, 대사 촉진 | 500~1000mg / 300mg | 위 불편 주의 |
| 태음인 | CLA, L-카르니틴, 가르시니아 | 지방 감소, 부기 완화 | 3~6g / 500~2000mg | 꾸준히 복용 |
| 소양인 | 카테킨, 식이섬유 | 열 내림, 포만감 | 300mg / 1~2g | 맵짠 피하기 |
| 소음인 | L-카르니틴, 프로바이오틱스 | 대사 촉진, 장 건강 | 500mg / 1포 | 따뜻한 음식과 |